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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Cuando consumir hidratos
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Cuando consumir hidratos |
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coke Website Member Mensajes : 20  |
 6/12/2002 : 2:53:59 AM
¿Cuando es el mejor momento del dia para consumir hidratos de carbono? Siempre pense que por la noche no era aconsejable pero recientemente leí que el mejor momento era precisamente en la cena. Que el cuerpo empieza a tirar de ellos al dia siguiente y por tanto para realizar actividades físicas.¿Que opinais?
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 6/12/2002 : 9:47:54 AM
Veamos, los carbos son el combustible del cuerpo, siempre se necesitan, pero, Cuando comer más y cuando menos? Bien, vamos a comer más cuando vamos a gastar más y vamos a comer menos cuando vamos a gastar menos. Necesitamos más cuando nos levantamos, energías para empezar el día, necesitamos más antes de ir a entrenar para afrontar esa exigencia, necesitamos más después de entrenar para recuperar lo perdido. En la cena, aplicando está lógica sería cuando necesitamos menos, cuando descansamos es cuando consumimos menos combustible, si comemos mucho carbo a la noche estamos más propensos a que los excesos se almacenen como grasa. Saludos, Juan Pablo. |
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Steak Website Member Posts : 104 |
6/12/2002 : 1:16:39 PM
y q pasa si entrenas a las 9 la noche y la siguiente comida es la cena?? se deben de comer muchos, pokos, mas ke pokos pero solo para una recuperacion siendo menores a las ingestas matinales... |
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Respuestas : 2 |
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