 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > para aumentar la masa muscular y quemar grasas
Respuestas : 1
| Autor | Tema : para aumentar la masa muscular y quemar grasas |
|
lcarluccio Website Member Mensajes : 3  |
 2/9/2002 : 12:46:18 PM
quiero saber como se puede aumentar la masa muscular y al mismo tiempo quemar las grasas. ¿si tengo que hacer muchas repeticiones o pocas y con mas peso? ¿cuanto tiempo de descanso? ¿en los ejercicios aerobicos cual es el tiempo apropiado para alguien que ya esta entrenado y viene trotando en cinta casi una hora? gracias por responder |
|
mdt Website Member Posts : 3 |
2/17/2002 : 9:55:25 AM
hola, lo que no puedes pretender es ganar músculo y perder muchas calorías, yq para ganar músculo necesitas ejercícios lentos, con pocas repeticiones (entre 4 y 8 rep. con un 80-100% de tu fuerza máxima)y mucho descanso (3 a 5 mint. por serie y de 4 a 6 series)y para perder calorías necesitas aeróbicos, coso incompatible con lo anterior. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 1 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||