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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Sobre l-carnitine
Respuestas : 5
| Autor | Tema : Sobre l-carnitine |
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Gonzalo Website Member Mensajes : 179  |
 6/15/2002 : 11:39:57 AM
Quiero averiguar un poco sobre los efectos de la L-carnitina 
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Gonzalo Website Member Posts : 179 |
6/15/2002 : 11:40:59 AM
Lo siento no se que he hecho antes y solo he posteado la carita feliz. ¿se ha de tomar tambien los dias que no se entrena al igual que se hace con la creatina? Saludos,hace tiempo que no entraba y menudo aluvión de mensajes |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
6/18/2002 : 12:57:40 AM
Pues para todo hay gustos y justificaciones. En principio puedes tomarla incluso los días que no entrenes. Unos prefieren tomarla antes de entrenar, para que ayude a quemar los ácidos grasos, grasas, etc durante el entreno. Otros prefieren tomarla después porque en su forma acetilada puede prevenir de los efectos catabólicos del entrenamiento además que después del entrenamiento el metabolismo sigue acelerado y puede seguir ayudando a quemar. Yo la he tomado antes y después de entrenar, y puedo asegurarte que "no todas las carnitinas son iguales". Según mi experiencia si quieres conseguir carnitina a buen precio y con efecto asegurado, dimelo en mi email de Raguel@terra.es o raguel@portalfitness.com o me dejas tu email en este post. Te daré nombres de productos que puedas comprar en la farmacia aqui en España. A mi los efectos de la carnitina como los de la creatina me duran varios días más después de haber tomado esas sustancias, mi hígado debe hacer provisión de ellas y luego las va utilizando. Saludos Raguel |
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jacky Website Member Posts : 1 |
8/28/2003 : 1:56:04 PM
hola mis amigos yo he comprado un pack de l carnitina de 10 ampollas y tengo una amiga q sabe como se inyecta pero los q no sabemos es cual es la dosis de mezcla entre la l-carnitina y la procaina...si alguien me podria ayudar con esa duda favor notificarmelo al email j_v_g@hotmail.com....gracias ...un abrazo |
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
8/28/2003 : 4:24:16 PM
Qué; y cual es la diferencia entre la que funciona y la que no. No entiendo a que te refieres Raguel. Yo no vivo en España por eso no te pido la lista que mencionas, pero quisiera saber como guiarme para escoger una L-Carnitina buena. Un Saludo, Lorenzo |
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Marisol Website Member Posts : 59 |
9/2/2003 : 12:55:55 AM
Hola yo también tomo L-carlitine pero en su presentación Acetil L-carlitine de 500 mg, en las indicaciones del producto recomiendan 1 o 2 cápsulas al día, me han comentado que para que el efecto sobre la metabolizaciòn de las grasas sea mas efectivo debo tomarla después de las pesas y 10 min antes de hacer la rutina cardiovascular, también un entrenador me comento que no deje de tomarla aunque ese día no me toque entrenamiento, por que el efecto se interrumpe, por otra parte Raguel, escribes que según el tipo de L-carlitine tiene mayor o menor efecto, mis preguntas esta diferenciación de producto a que se debe, te refieres a marca, a concentración o dosis, o es que existes varios tipos de aminoácidos catalogados como L-carlitine y hay unos mejores que otros. Como puedes medir los efectos del L-carlitine, cuando llevas una rutina completa (pesas, cardio, dieta rica en proteínas con 6 comidas al día, suplementación alimentaría), simplemente tienes la percepción de que te va mejor con tal o cual producto o lo mides cuantitativamente con algún indicador, por ejemplo se me ocurre que el porcentaje de grasa quemada es 10% mayor al hacer cardiovascular cuando se consume L-carlitine. se que este aminoacido es efectivo e inocuo ya que los Obstetras lo recomiendan a las mujeres embarazadas para contro de peso y grasa durante el periodo de gestación Saludos Marisol |
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