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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > PROTEINA EN POLVO Y CREATINA
Respuestas : 2
| Autor | Tema : PROTEINA EN POLVO Y CREATINA |
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javi Website Member Mensajes : 25  |
 6/17/2002 : 3:26:40 AM
PROTEINA EN POLVO Y CREATINA ALGUNA DE ELLAS TE HACE ENGORDAR |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
6/17/2002 : 10:30:42 AM
Pregunta concisa donde las haya, me voy a permitir una respuesta algo más explayada que el si y no. Supongo que con el término "engordar" te referirás a si con el consumo de estas sustancias se puede llegar a aumentar en grasa, veamos cada caso. Creatina: La creatina es una sustancia que no tiene aporte calórico, la creatina es 0 kcal, por lo tanto la creatina no engorda. Proteína en polvo: Esta proteína al igual que la proteína de la carne, y de todos sus origenes tiene un aporte calórico de 4 Kcal por gramo, por lo tanto una dieta hipercalórica sea por el origen que sea dependiendo de su magnitud y el metabolismo de cada uno puede desembocar en un auemento de grasa por supuesto. Saludos, Juan Pablo. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
6/17/2002 : 4:14:22 PM
Entro para apoyar la postura de JP. La Creatina: NO, de ninguna manera. La Proteína: si no superas los 30 gramos de prot. pura cada vez que te "sientes a la mesa" NO. ¿En cuanto al resto de macronutrientes lo tienes claro? Un saludo. Manuel. |
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Respuestas : 2 |
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