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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Q son 5 gramos
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Q son 5 gramos |
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Steak Website Member Mensajes : 104  |
 6/17/2002 : 1:51:04 PM
Bueno, hoy he empezao la fase de carga de creatina y ma surgido un problemilla... como mido 5 gramos de creatina?? En el bote pone q se tomen 20 g en 3-4 cucharadas, por lo q he supuesto q 5g son una cucharada mas o menos y eso es lo ke he hecho. Una cucharada cada vez q la he tomado. Y otra cosa, con cuanta agua hay q tomarla, con mucha o con muy poka?? Gracias. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
6/17/2002 : 3:46:40 PM
this post has been edited 1 time(s) Pues sí, aproximadamente es eso, una cucharada, pero no muy colmada. En cuanto al agua, la suficiente como para que la tomes entera, pues como observarás no se disuelve muy bien, así que repites con el agua hasta que no quede nada de creatina en el vaso, bote o lo que utilices. Procura que una de las 4 tomas de la fase de carga, coincida con el post-entreno. Saludos. Manolo. PD: por cierto, Steak, dices que eres valenciano, pero viéndote escribir diría que eres andaluz,  (yo si lo soy, no se si te lo dije ... mi cabeza)
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Respuestas : 1 |
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