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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > el mismo dia primero hacer pesas y luego aerobicos o al reves aerobicos y lugo pesas
Respuestas : 1
| Autor | Tema : el mismo dia primero hacer pesas y luego aerobicos o al reves aerobicos y lugo pesas |
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javi Website Member Mensajes : 25  |
 7/4/2002 : 7:08:07 AM
el mismo dia primero hacer pesas y luego aerobicos o al reves aerobicos y lugo pesas GRACIAS |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
7/4/2002 : 8:47:40 AM
De mayor intensidad a menor intensidad. OK? Harás primero lo que quieras priorizar y lo que te dedicarás más intensamente, si tu objetivo es mejorar aeróbicamente y hacer pesas para mantener en condiciones los músculos harás primero el aeróbico y luego las pesas, si por el contrario te interesa ganar masa y haces el aeróbico para "aflojarte", etc, irán primero las pesas y luego el aeróbico. Si tu idea es trabajar inténsamente de las 2 maneras rendirás mejor no hacíendolas una a continuación de la otra sino en días diferentes. Saludos, Juan Pablo. |
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