 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > se me acumula la grasa en el culo y en lo bajo de la espalda
Respuestas : 3
| Autor | Tema : se me acumula la grasa en el culo y en lo bajo de la espalda |
|
javi Website Member Mensajes : 25  |
 7/5/2002 : 5:49:17 AM
que ejercicios hacer sin maquinas para perderla GRACIAS |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
7/5/2002 : 1:50:58 PM
Ejercicios aeróbicos, correr, bicicleta, etc. Cualquiera de ellos en el rango de quema de grasa, o sea del 60% a 70% de tu FCMax, por un tiempo de 40 a 60 minutos, y con una frecuencia del entorno de las 4 veces a la semana. Esto resulta mucho mejor si lo acompañamos con una buena dieta, si te interesa lo charlamos. Saludos, Juan Pablo. |
|
maravilla Website Member Posts : 6 |
 7/7/2002 : 6:13:23 PM
si tienes la posibilidad de hacer natación o clases de piscina(hidrogimnasia, acuarobics etc) tanto mejor, no hay nada como el agua para desahacerse de esos kilos localizados rapidamente y sin riesgo de lesionarte las articulaciones por sobrecarga. |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
7/8/2002 : 12:23:57 AM
Totalmente de acuerdo con Juan Pablo, también la posibilidad de la natación "de maravilla". Puedes hacer desplantes o tijeras, este ejercicio lo puedes hacer sin ir al gimnasio. Saludos Raguel |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 3 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||