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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > necesito reducir mi cintura
Respuestas : 7
| Autor | Tema : necesito reducir mi cintura |
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gui Website Member Mensajes : 29  |
 7/6/2002 : 2:54:28 PM
hola necesito reducir mi cintura , pero solo eso porque es que estoy cuadrada no tengo diferencia entre cadera y cintura. pero soy delgada asi que no puedo reducir grasa de mi cuerpo solo necesito reducir la de mi cintura. gracias por ayudarme. 
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 7/7/2002 : 2:12:48 PM
Mirate bien; ¿seguro que es grasa? Saludos. Manolo. |
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& Babylinda & Website Member Posts : 2 |
10/23/2003 : 9:35:48 AM
quoteTe aconsejo que dejes de cenar en las noches, y ademas de eso, todos los días con una vara o hasta el palo de la escoba de tu casa (que de seguro la tienes) la pones detras de tu cuello y giras la cintura mas no la cabeza ni las piernas solo la cintura. Haz 5 set de 150 giros. Suerte. Tu lo puedes hacer |
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mraiquil Website Member Posts : 48 |
10/24/2003 : 9:49:44 AM
pero..... perdon siempre he escuchado que los giros no sirven de mucho.. la ultima vez que estaba haciendo giros... y otro con mancuernas en cada mano donde hay que inclinarte hacia un lado dirigiendo las mancuernas hacia el suelo... me dijieron que así iba a adoptar una forma mas cuadrada aun...que hay de cierto??? o hay que hacer esos ejercicios sin nada de peso?? |
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Marla Website Member Posts : 34 |
10/24/2003 : 3:13:28 PM
Hola, realmente no te aconsejo los ejercicios con un palo eso hace que fortalezcas los músculos por ende no va a ser mas chiquita tu cintura, sino que marcaras mas los musculos, saludos, |
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eynar Website Member Posts : 3 |
10/26/2003 : 3:47:47 PM
Hola,me parece que por tu fisico debes alternar ejercicios aerobicos, pienso yo que minimo 3 días por espacio de unos 30 minutos y emplear 2 días para ejercicios con pesas por espacio de 45 minutos, todo esto es asumiendo que el problema que tienes es de acumulacion de grasas en la parte media de tu cuerpo segun tu lo mencionastes...ah ! se me olvidaba recuerda disminuir en algo tu ingesta de alimentos, aunque alimentarte siempre de manera balanceada...espero te sirva de algo |
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wh Website Member Posts : 551 |
10/27/2003 : 10:27:56 AM
Hola Yo lo veo desde otro punto de vista. Si eres delgada no creo que sea mucho el % de grasa en la cintura (si es que existe). Entonces es un tema de proporciones; para que se vea una cintura más fina, yo creo que lo ideal es ensanchar hombros/pecho/espalda y cargar un poco más los gluteos/caderas. Además leí en un articulo de abdominales, que el ejercicio de los abdominales laterales, tienen un efecto de reduccion de la cintura, dejame buscarlo. Sds Walter |
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mummy Website Member Posts : 139 |
11/5/2003 : 9:13:05 AM
Walter encontraste ese artículo sobre laterales??? |
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Respuestas : 7 |
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