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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > una duda
Respuestas : 2
| Autor | Tema : una duda |
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hanele Website Member Mensajes : 13  |
 7/6/2002 : 3:03:02 PM
hola, me llamo ane y entreno a diario ejercicio aerobico y tres veces a la semana pesas. Me han comentado en el gimnasio que deberia tomar vitaminas y aminoacidos, pero no se exactamente en que me van a ayudar, a ganar masa muscular?necesito una respuesta. gracias. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
7/7/2002 : 3:16:25 PM
No exactamente. Saludos. Manolo. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
7/8/2002 : 9:17:46 AM
Es bueno tomar suplementos de vitaminas, porque es muy difícil cubrir los requerimientos -más elevados en los deportistas- con las comidas, hay vitaminas que se alteran con las cocción y muchas veces los vegetales debido a los plaguicidas, tiempo de almacenamiento, etc, etc, no disponen de la cantidad o calidad de estos nutrientes para su mejor asimilación. Por eso lo ideal es tomar un multivitaminas de alto espectro, esos que tienen vitaminas, minerales y oligoelementos. Los aminoacidos, son las "piezas" con las que se arman las proteínas, la ventaja de tomar suplemento de aminos en lugar de proteína radica en que estos últimos tienen el balance más adecuado para nuestro objetivo de ganar masa muscular, además de que por el hecho de venir separados se asimilan con mayor rapidez y le quitan carga de trabajo a nuestro hígado. Saludos, Juan Pablo. |
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Respuestas : 2 |
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