 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > pros y contras de entrenar en ayunas
Respuestas : 5
| Autor | Tema : pros y contras de entrenar en ayunas |
|
fleshman Website Member Mensajes : 22  |
 7/15/2002 : 8:18:47 AM
hola a todos, Sigo entrenando segun las pautas marcadas por J.P. y la verdad es que estoy contento. Conseguí recuperar lo que yo considero mi peso correcto y ademàs noto que estoy mejorando mi condicion fisica (aunque muy poquito a poquito). En cualquier caso, queria haceros la siguiente consulta: Es bueno(aconsejable) ponerse a entrenar por la mañana al levantarse ?? Quiero decir antes de desayunar. En que casos concretos seria aconsejable o perjudicial ?? Saludos Fleshman P.S. Me gustaria dar una ojeada a estos posts que ablan de "distension abdominal". Donde los encuentro ?? |
|
Gonzalo Website Member Posts : 179 |
 7/15/2002 : 9:11:17 AM
hola, no es nada aconsejable.Te dare unos de los contras mas graves: -Bajon de azucar,con consiguiente mareo. -Vas a "devorar" literalmente tu masa muscular ganada.Y aunque quieras bajar de peso no creo sea a base da caragrte tu masa magra. -Rendimiento nefasto.Es evidente que en ayunas te agotaras en seguida y no rendiras como se debe Seguramente habra mas aun pero con estos tres yo creo que es mas que suficiente para convencerse de que no es aconsejable.Espero haberte ayudado. Saludos 
|
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
7/15/2002 : 10:54:27 AM
Nada que agregar... Ayunas --> Hambre --> Estado Catabólico --> Ejercicio --> Pérdida de grasa y MUSCULO No vale la pena. Saludos, Juan Pablo. |
|
fleshman Website Member Posts : 22 |
7/16/2002 : 1:15:14 AM
estoy sorprendido. Realmente solo habeis dado razones CONTRA, y ninguna a favor. incluso en el caso de trabajo aerobico al 60 %(para quemar grasa) es desaconsejable?? Leí el programa de entrenamiento de un equipo de futbol profesional, y decian que al principio de la temporada salian todos los jugadores a correr antes de desayunar. El objetivo era perder el peso ganado durante las vacaciones. Entonces, vuestra opinion es que esto no es correcto ? Por cierto, como puedo encontrar los posts donde se discutioa sobre "distension abdominal"?? Saludos fleshman |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
7/16/2002 : 10:17:26 AM
Hola Flesh, nos faltó dar los puntos a favor, aunque con esas contras... El punto a favor es que no cabe duda que pierden grasa, no hay otro nutriente en el sistema, solo hay músculo y grasa para consumir, si quieren pagar ese precio... Lo del fútbol no me da mucha confianza, a los futbolístas no le preparan los mejores programas de entrenamiento en los clubes, son un negocio, cuando se lesionan les hacen cualquier cosa para recuperarlos, a costa de su salud, infiltraciones, etc. Con esto de entrenar en ayunas les harán perder músculo, viste lo que son algunos futbolístas de la cintura para arriba? Parece que estuvieran atrofiados. Si el objetivo es perder PESO indiscriminadamente ese método es excelente, si es perder solo grasa, hay alternativas mejores. Ve al Link que dice buscar y escribe "distensión abdominal" te aparecerán algunos posts, aunque no fue tratado muy a fondo el tema. Saludos, Juan Pablo. |
|
Javier Website Member Posts : 154 |
7/16/2002 : 5:09:13 PM
Hola Feshman: Si no tienes otra hora para entrenar esta bien pero siempre puedes comer algo antes de ir al GYM sino como dicen mis compañeros no tendras fuerza y en el esfuerzo perderas el musculo ganado. Puedes comer un plato de avena con pasas y un jugo 30 0 40 minutos antes de entrenar...inclusive algunos recomiendan tomar un batido de proteinas de rapida absorcion. Vale decir te levantas y comes y luego te arreglas para salir... no al reves. Luego te diriges al GYM, ya para ese entonces habras asimilado los carbo necesarios para un buen desempeño. Luego del entreno y como me imagino te iras a trabajar o estudiar no te olvides de tomarte un vaso de jugo con proteinas y vitamninas..... y luego lo de siempre que ya debes saber. Un abrazo Javier Añorga |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 5 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||