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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Q os parece esta dieta?
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Q os parece esta dieta? |
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Steak Website Member Mensajes : 104  |
 7/20/2002 : 6:44:48 AM
He visto esta dieta pa ganar volumen por internet y os la pongo a ver q os parece... DESAYUNO : - 2 vasos de leche - 2 plátanos - Tortilla de 3 huevos o jamón york o pollo o pavo o ternera o pechuga... - 1 vaso de zumo MEDIA MAÑANA : - 2 sandwiches de atún o pollo - 2 vasos de leche COMIDA : - arroz o pasta o legumbres - ternera o cerdo (cuanto más magro mejor) - 2 vasos de leche - 2 plátanos MERIENDA : - 2 vasos de leche - 1 plátano - 2 sandwiches de atún CENA : - arroz o pasta o patatas - ternera o pescado - 2 vasos de leche ANTES DE ACOSTAR : - 2 vasos de leche con miel o colacao - 1 plátano A mi la verdad es ke me parece q con esto uno acaba de los plastano y de la leche hasta el... en dos dias. 12 vasos de leche y 6 platanos diarios!!!! Donde la he visto ponia ke los platanos y la leche son de lo mejor pa ganar peso... Ke pensais?? Ke modificariais?? Saludos. |
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Gonzalo Website Member Posts : 179 |
7/20/2002 : 6:55:34 AM
Hola valencià! Yo a si a proiri lo uncio que modificaria seria la pasta,arroz o patata que incluye en la cena.Creo que sobran esos carbos a esas alturas del dia,sobre todo el arroz que tiene un sorprendentemente alto indice glucemico.Por lo demas la veo bien,cargadita de protes baja en grasa y en definitiva bien balanceada en cuanto a carbos excepto lo mencionado de la cena.De todas formas aguarda que seguro que Jp y Manolo te saben decir algo mas sobre el tema. Saludos 
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
7/21/2002 : 4:33:26 AM
Salvo en la leche y el plátano, en lo demás no pone la cantiad, así que no puedo ver las calorías que aporta esta dieta; las únicas modificaciones que yo haría son: -En el desayuno faltan carbos, yo añadiría unas rebanadas de pan o cereales con la leche, quitando el zumo y poniendo vitaminas. -En la comida de medio día quitaría los plátanos, efectivamente los plátanos se consideran buenos para dietas de volumen, son una fuente de carbos, pero para mi gusto es la fruta que más "engorda". -En la cena quitaría un vaso de leche, dejando sólo uno. -Antes de acostarse lo mejor es un buen batido de protes, bien en polvo o bien te lo haces tú con 5 ó 6 claras y un yogur. Un saludo. Manolo. PD: ¡ya he conseguido grabaaaar!, gracias por todo. |
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Respuestas : 2 |
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