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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > creatina
Respuestas : 3
| Autor | Tema : creatina |
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javi Website Member Mensajes : 25  |
 7/24/2002 : 6:32:03 AM
se puede tomar con leche, con agua me sabe mal gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
7/24/2002 : 9:03:56 AM
Creo que es mejor tomarla con liquidos "acuosos" más que con leche, que te parece jugo de naranja? O quizá ni tanto, agua con jugo de limón! Con un poquito te alcanzará para tapar el gusto. Saludos, Juan Pablo. |
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Toni-bcn Website Member Posts : 5 |
7/24/2002 : 10:16:19 AM
Hola, soy Toni de Barcelona y soy nuevo en este foro. Javi, yo también lo tomo con leche. La verdad es que está mucho mejor. Ahora incluso me gusta. Lo ideal, según tengo entendido, es hacerlo como dice JP, con agua o con zumo. Lo del limón lo desconocía, será cuestión de probarlo. Por cierto, aprovecho para preguntar: Hay diferencias de tomarlo con agua a tomarlo con leche desnatada ? Este tipo de leche, apenas tiene grasa. Nos perjudica en algo ? En el gimnasio donde voy, hay compañeros que la toman con una bebida de estas de gusto a naranja o limón, ricas en Carbohidratos. Un apunte. Bueno Javi, no soy un entendido y también expongo mis dudas recientemente en este foro, que me ha gustado mucho. Espero poder conversar mas veces contigo. Un saludo. Toni Bcn. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
7/24/2002 : 12:31:58 PM
Quizá también sea cuestión de gustos, pero por lo general se habla de tomar la creatina junto con algún liquido que no contenga proteínas (la leche las tiene) debido a que como la creatina es una especie de aminoacido puede darse que en presencia de otros aminoacidos nuestro hígado tienda a procesarla y dejar menos disponible para los músculos. También se comenta que cuando terminamos el entreno es bueno tomar la creatina con carbos debido a que la creatina se almacena acompañada de glucosa y en este momento cuando los músculos están más hambrientos de glucosa también es el momento en que más cretina pueden absorver. Cosas que uno escucha, lee, etc. No he visto nada que diga que esto deba ser así, pero es de la forma mas "aceptada" que se suele usar. Saludos, Juan Pablo. |
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Respuestas : 3 |
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