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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > moto de enduro y aerobicos

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Tema : moto de enduro y aerobicos

CarlosKTM
Website Member
Mensajes : 1

7/30/2002 : 10:39:50 AM

Hola a todos, mi pregunta imagino que diferirá de las que habitualmente se hacen en este foro, aunque el transfondo es el mismo.

Practico enduro (motociclismo en montaña) y quiero mejorar mi forma fisica de cara a competir.
Agradeceria consejos de cara a mejorar mi capacidad aerobica en carreras de 3 horas, en las que llevo un ritmo de unas 112 pulsaciones, con subidas puntuales (1 min o 2) a el limite anaerobico (no se cuantas pulsaciones, pero en mi asfixia "lo noto").

Este deporte exige tambien el tener un buen estado muscular de cara a aguantar el ejercicio tan continuado (En este campo hago ejercicios con pesas con 15 repeticiones por serie).

Agradeceria enormemente los consejos.

Gracias

Carlos

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