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Cómo realizar Press Banca correctamente. Por Mariano
Procopio
El Press Banca es un ejercicio básico, clásico y eficaz tanto para entrenamientos de fitness como para el entrenamiento de diversos deportes.
Cómo realizar Press Banca Correctamente. Hoy en día existen en el mercado muchos tipos de máquina que simulan el movimiento del Press Banca, que permite trabajar este grupo muscular con una máquina denominada Press Vertical. Tumbado en el banco, elevamos las piernas o las apoyamos en el banco a fin de evitar el arqueo de la cintura a nivel lumbar, de esta forma tendremos la columna recta y apoyada completamente en el banco.
¿Los estiramientos siven o no sirven?.
Por
Jorge "Conejo" Brambati
Desde que apareció un artículo en un diario sembrando dudas sobre la utilidad de la Elongación, muchas fueron las consultas de los alumnos sobre éste tema. Algunos solo leyeron el Título del artículo y quedaron muy choqueados. Preguntándose: “Cómo es eso que no sirve?”.
Sedentarismo y Salud.
Por
Oscar Incarbone
El objetivo marcado por las recomendaciones actuales de acumular un mínimo de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, casi todos o preferiblemente todos los días de la semana, puede ser fácilmente alcanzado por cualquier individuo. Esos 30 minutos pueden además repartirse a lo largo del día, en periodos de actividad física de preferiblemente no menos de 10 minutos, y puede perfectamente ser a partir de actividades cotidianas (caminar a buen ritmo, subir escaleras, trabajar en el jardín o en las tareas de la casa).
Invitación gratuita: VII Jornadas Nacionales Deporte y Gestión en la
Universidad de Málaga. Por PortalFitness.com
El jueves 16 de
febrero de este año 2012, desde las 9 a las 19hs, se llevarán a
cabo las VII Jornadas Nacionales Deporte y Gestión en la Universidad
de Málaga. Estas jornadas, que se centrarán en el planteamiento de
la EFICACIA en la gestión deportiva, están especialmente dirigidas
a gestores deportivos y directores de centros fitness y Wellness
tanto del sector privado como público. Portal fitness te invita a
inscribirte en esta séptima edición, la participación es totalmente
GRATUITA.
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II Maratón de la ciudad de Málaga. Por PortalFitness.com
Los mejores momentos de la Maratón en fotografías.
La Pirámide Nutricional actualizada al nuevo estilo de vida. Por Fundación Dieta Mediterránea
Los tiempos cambian variando los estilos de vida, las dietas, el consumo y demás. Razón por la cual la Fundación Dieta Mediterránea ha actualizado su Pirámide Nutricional para adaptarse al cambio social y al nuevo estilo de vida que impone la sociedad actual. Con la colaboración de diversas entidades nutricionales, un numeroso grupo de profesionales pertenecientes a diversas disciplinas tales como, antropología, agricultura, sociología, etc. la Fundación Dieta Mediterránea ha presentado su nueva pirámide nutricional.
Las 'dietas milagro' provocan una disminución de la masa muscular.
Por 20 Minutos
A vueltas con la necesidad de adelgazar, conviene saber en qué punto esa obsesión puede empezar a ser contraproducente para nuestra salud. Las personas obesas deben perder grasa corporal más que kilos. Además, cuidado con las 'dietas milagro'. Prometen grandes pérdidas de peso en poco tiempo, porque lo que se pierde es masa muscular.
Los deportes de larga resistencia podrían afectar el corazón
según un estudio. Por
20 Minutos
Maratón, triatlón o ciclismo alpino pueden afectar al ventrículo derecho. En el 13% de los casos estudiados el daño era permanente. Puede provocar fibrosis cardíaca similar a casos de muerte súbita en deportistas. El deporte es beneficioso para la salud; previene, por ejemplo, la aparición de enfermedades cardiovasculares. Pero ese beneficio tiene límites. El daño se localiza en el ventrículo derecho del corazón y no solo las limitaciones del organismo más o menos evidentes. Incluso esos atletas que se consideran capaces de cualquier reto físico deben tomar precauciones.
Cómo elegir zapatillas para correr. Por Eroski Consumer
Al comprar zapatillas deportivas para correr hay que tener en cuenta el tipo de pisada de las persona que las usará.
El Codo del tenista. Por
Eroski Consumer
Codo del tenista es una lesión que afecta al codo y al antebrazo. Pincha en el siguiente link para ver la infografía.
Noticias Saludables
Más del 50 % de la población española tiene sobrepeso.
Por La Razón
El 45,5 por ciento de los hombres adultos y el 29,9 por ciento de las mujeres adultas presentan sobrepeso. Por su parte, el 17, 3 por ciento de los hombres y el 14,7 por ciento de las mujeres sufren obesidad. En definitiva, una sexta parte de la población adulta es obesa y un tercio tiene obesidad abdominal, según el estudio Enrica.
La televisión no es un buen somnífero, mejor realizar deporte.
Por
20 Minutos
El paro y los problemas económicos son las primeras causas de insomnio. Casi cuatro de cada diez españoles aseguran tener problemas para dormir. La mitad de los jóvenes se acuesta más tarde, sobre todo por pasar más tiempo ante el ordenador y la televisión. Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi el 60% afirma que la televisión les ayuda a conciliar el sueño, mientras que la música sirve para dormir mejor a uno de cada cinco entrevistados. Un 8% prefiere un libro, y cerca del 5% confiesa que hacer el amor es lo que más le predispone para dormir, un porcentaje similar a quienes optan por un somnífero.
Las personas con sobrepeso ingieren alimentos con menos
frecuencia.
Por
El Mundo
Los adultos con sobrepeso comen menos veces Sin embargo, consumen más calorías y realizan menos actividad física, según un estudio estadounidense.
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