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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) y el Método Pilates. Por Juan Bosco
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) ha surgido con fuerza últimamente, merced a un desaforado marketing que utiliza como contrapunto atacar al método Pilates, con inusitada fiereza y descalificaciones, sin tener en cuenta que en todo el mundo los principales Centros de Rehabilitación tienen una sección Pilates, que cada vez son más los éxitos en areas diversas de la medicina, la fisioterapia y el deporte, de la progresiva de la aplicación de los conceptos y ejercicios Pilates a diferentes ámbitos de la salud, y el creciente volumen de producción científica sobre Pilates…

Tips de nutrición. Por Patricia Minuchín
En este artículo, la Dra. Patricia Minuchin te brinda una serie de tips de nutrición para mejorar tu alimentación.

Lo que nos dejó el mundial. Por Oscar Incarbone
Durante el partido final entre España y Holanda, el árbitro sacó 7 tarjetas amarillas y una roja ¡siete amonestados severamente y un expulsado!, por juego, brusco, malintencionado, por insultar o por fingir, la ambición de ganar a toda costa prevaleció y los encontronazos antirreglamentarios persistieron, el resultado se protestó hasta el final, el árbitro fue abucheado y durante años se discutirá la validez de algunas de sus decisiones.

5 ejercicios para el verano. 5 al día
Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones de verano la actividad física se ve reducida por diversas causas como el calor o la pereza. Sin embargo, existen varias ocupaciones que se pueden realizar sin mucho esfuerzo y que ayudarán a mantener el cuerpo activo sin renunciar al disfrute del buen tiempo y del lugar de vacaciones.

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5 recetas de verano: Gazpacho, granizado y ensaladas. Por 5 al día
El verano es una estación llena de sol, vitalidad y frutas sabrosas y refrescantes. Por ello os proponemos 5 recetas que además de ser saludables están elaboradas con productos de temporada y de una forma sencilla para no quitarnos más tiempo de la cuenta en esta época estival.

Cerezas: un fruto con muchas propiedades nutritivas. Por 5 al día
Las picotas y cerezas están ahora en plena temporada, con importantes propiedades antioxidantes es una de las frutas que nos ofrece esta época del año plagada de diferentes variedades de fruta.

La receta ideal para una correcta hidratación: beber antes, durante y después del ejercicio físico. Por Impaccta HC
El verano es una época propensa para la realización de ejercicio físico, pero también en la que se acumulan ciertos condicionantes que favorecen los procesos de deshidratación (alta temperatura ambiental y alta humedad). Por tanto, es elemental darle la importancia correcta a la hidratación para evitar acontecimientos desagradables, incluyendo el consumo de líquidos antes, durante y después del ejercicio físico.

Los días 8 y 9 de Octubre de 2010 Life Studio Baleares te ofrece dos días de Formación en Wellness, Entrenamiento personal y coaching deportivo con los ponentes más reconocidos de España: José Vidal, Carlos Barbado, David Barranco, Inma Santana, Manel Valcarce, Javier Bergas, Héctor Sanz, Michelle Rubinocci y Santi Liébana… todos reunidos en las instalaciones del Hotel Amic Horizonte en Palma de Mallorca, Islas Baleares.

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Envejecer saludablemente practicando ejercicio físico. Por Ángels Soler Vila
En relativamente pocos años ha cambiado de forma ostensible la imagen de las personas mayores. Ellos están más presentes en el espacio público y participan más activamente en la construcción social. Los avances científicos y tecnológicos, unas mejores prestaciones sociales, la voluntad propia para vivir la vida hasta el fin con plenitud y sin resignarse al deterioro del paso de los años, en suma, el esfuerzo de muchos y el compromiso de los propios mayores, han hecho posible que poco a poco se disfrute de una mejor salud y mayor calidad de vida en la vejez, especialmente en la etapa denominada vejez-joven (65-74 años).

Bebidas que contengan algo de sodio, mejores para rehidratar tras el ejercicio. Por Impaccta HC
Para recuperar las pérdidas de líquido tras el ejercicio (hasta tres horas después) tener una variedad de bebidas que contengan algo de sodio sería interesante. Así opina el Profesor Ricardo Mora Rodríguez, Doctor en Fisiología del Ejercicio y Profesor Titular de la Universidad de Castilla-La Mancha, quien cree que la diversidad de bebidas “probablemente pueda hacer que no nos cansemos y consigamos beber más y por lo tanto recuperemos mejor el agua perdida”.

Revisión Bibliográfica sobre las Pruebas de Evaluación de la Potencia Aeróbica en Pruebas de Campo. Por Leonardo La valle
Cuando se pretende predecir el VO2 max, se tiene la posibilidad básicamente de dos caminos: - pruebas de laboratorio, directas o indirectas, pruebas de campo ya sea de tipo directas (midiendo el VO2 mediante analizadores de gases portátiles) ó indirectas, las cuales estiman el VO2 max. Ahora bien, la selección de la prueba a aplicar será de vital importancia, por sus criterios de calidad (índices de confiabilidad, objetividad y validez), la aplicación correcta del protocolo y el conocimiento del error estándar de estimación (SEE) en la predicción del VO2 max. Desgraciadamente los costos para estimar el VO2 no son accesibles a todos, y requieren de personal entrenado, por lo tanto la aplicación de fórmulas de predicción a través de regresiones matemáticas es de uso frecuente.

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