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10 consejos para alimentarte en verano con 5 al día

¡Fruta y verdura, en verano más que nunca!

5 al día - 26/06/2015 - 3791 lecturas.
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10 consejos para alimentarte en verano con 5 al día La popular cerdita, creada por Astley Baker Davies y co-producida por Entertainment One, y la Asociación “5 al día” presentan consejos para alimentarse saludablemente este verano.

Madrid, 22 de junio de 2015.- Peppa Pig es una serie infantil que se ha convertido en un fenómeno de masas desde su creación en 2003, especialmente entre niños y niñas de 2 a 5 años de edad. 

Sin duda, uno de los valores que más se inculca en la serie es una dieta variada, en la que se incluyen todo tipo de alimentos, y donde especialmente destaca el consumo de frutas y  hortalizas. De hecho, en multitud de episodios podemos ver a Peppa y su familia comiendo sopa de verduras, bebiendo batidos de frutas o preparando una rica ensalada.

Precisamente para promover este mensaje tan positivo, Peppa y la Asociación “5 al día” han decidido elaborar un decálogo con sus mejores consejos para la alimentación infantil. La llegada del verano es también el inicio de una época  llena de frutas y hortalizas de temporada muy sabrosas y variadas, y por tanto el mejor momento para crear divertidas formas de disfrutarlas.  “5 al día” y Peppa Pig nos enseñan cómo, mediante sus 10 consejos.
El decálogo está disponible de manera gratuita en la página web de Peppa (http://es.peppapig.com) y en la página de 5 al día (http://www.5aldia.org), donde podrá  descargarse para imprimir. 

Por qué es fundamental tomar fruta y verdura desde la infancia

Las frutas y verduras son alimentos clave para la alimentación de toda la familia pero especialmente para los más pequeños, ya que aportan nutrientes importantes para la salud como el agua, la fibra y una gran variedad de vitaminas y minerales difíciles de encontrar en otros alimentos. Además tomar habitualmente fruta y verduras en el entorno familiar es el primer paso para que los niños lo hagan de forma natural y las integren sin tensiones en sus hábitos alimentarios. Durante la infancia se configuran los hábitos alimentarios que se mantendrán a lo largo de la vida y condicionarán en gran medida su salud en la edad adulta, por eso es importante que alimentos clave como las frutas y las verduras formen parte de su día a día.

Un estilo de vida activo y una alimentación variada rica en alimentos de origen vegetal como las legumbres, el pan, la pasta, las patatas y las frutas y verduras, y donde se limite el consumo de grasas, azúcar o sal, es fundamental para alcanzar y mantener un buen estado salud en la infancia. 

“Con este tipo de iniciativas queremos contribuir a mejorar la salud y promover hábitos adecuados entre los más pequeños, ya que un niño sano será un adulto sano”, afirma  Nuria Martínez Barea, Directora de la Asociación “5 al día”.

Fuente:

5 al día - Asociación para la promoción del consumo de frutas y hortalizas
http://www.5aldia.com


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