Categoría: Actividad Física
Listado de 103 artículos publicados en esta sección
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Correr en cinta o al aire libre, ¿Qué entrenamiento es mejor?
Escrito por Objetivo Fitness · 14/04/2023 · En Actividad Física, Entrenamiento, Fitness, MaratonistasLa principal diferencia biomecánica de la carrera en cinta de correr frente al suelo, es que el cuerpo no debe impulsarse sobre el suelo para desplazarse, se ejerce una mayor extensión de rodilla, lo que implica una alta…
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Cómo elegir el gimnasio ideal para mí
Ten en cuenta las actividades que hacen, si te van a motivar, si te vas a sentir cómodo, si dentro del gimnasio vas a conocer a alguien y que tipo de instalaciones tiene, si te convencen todas estas…
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5 cosas que me hubiera gustado saber antes de ponerme a correr
Si tienes sobrepeso, no te pongas a correr. Camina rápido hasta que elimines los kilos extras. Si te pones a correr, el exceso de peso va a ejercer una presión adicional sobre tus rodillas, y tienes muchas posibilidades…
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7 consejos para practicar deportes en la nieve
Durante la temporada de invierno se estima que por cada mil esquiadores, dos a cuatro sufren alguna lesión que requiere atención médica. Sepa qué recaudos debe tener en cuenta para practicar deportes en la nieve sin complicacionesEscrito por Guillermo Díaz Colodrero · 21/07/2015 · En Actividad FísicaPese a que estos ejercicios suelen ser seguros, se estima que hay entre dos a cuatro lesiones que requieren atención médica por cada mil esquiadores. De éstas, cerca de la mitad son lesiones leves como golpes, lastimaduras y…
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Una correcta nutrición e hidratación junto a la práctica de actividad física son sinónimos de buena salud
Día Mundial de la SaludHace tiempo que está demostrado que el ejercicio estimula la liberación de endorfinas y reduce los síntomas de angustia, stress y depresión. Además de mejorar la autoestima, la socialización, especialmente durante la práctica de deportes de equipo. Entre…
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Rendimiento y efectos fisiológicos de la deshidratación
Es importante la hidratación antes, durante y después del ejercicio físicoEs importante la hidratación antes, durante y después del ejercicio físico, especialmente durante la práctica de actividades o deportes de larga duración. La deshidratación afecta el rendimiento físico de la siguiente forma:
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Cómo cuidar la salud venosa después de los 50
El ejercicio físico favorece el retorno venosoEscrito por Redacción PortalFitness · 07/02/2014 · En Actividad FísicaCuidar las venas de las piernas requiere conductas que se suman a las que se recomiendan para la salud arterial. Responde el Dr. Miguel Angel Gramajo Booth, flebólogo universitario, miembro del American College of Phlebology, investigador pionero en…
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Gestión de la calidad de vida en la longevidad desde la actividad física saludable
Escrito por Andrés Serantes Pardo · 30/01/2014 · En Actividad FísicaLos autores parten desde una nueva perspectiva sobre la “Gestión de la calidad de vida en la longevidad desde la actividad física saludable” para ello centran la atención en el presente artículo, exponiendo un conjunto de consideraciones relacionadas…
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El Descanso en la actividad física
Descansar es tan importante como alimentarnos o movernosEscrito por Patricia Minuchin · 22/10/2013 · En Actividad FísicaPara que los efectos beneficiosos metabólicos y neuromusculares se lleven a cabo, es preciso descansar ya que las hormonas que actúan postejercicio tienen un biorritmo circadiano (es decir se elevan mas por la noche que durante el día)…
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Tabla de gasto calórico de deportes y actividades físicas
Escrito por Mariano Procopio · 11/09/2013 · En Actividad Física, Educación Física, Entrenamiento, Fisiología, Fitness, SaludEn este artículo encontrarás una tabla muy completa de gasto calórico de diversas actividad física y deportivas. Esta tabla está confeccionada para una persona de 70 kg. de genero masculino.
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¿Cuáles son las lesiones frecuentes en el golf?
Escrito por Carlos J. Lupotti · 26/08/2013 · En Actividad FísicaEl golpe de swing en el golf es muy exigente desde el punto de vista físico por lo cual se recomiendan ciertos hábitos para prevenir que se produzcan lesiones.
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A mover el esqueleto, ¡con cuidado!
Tanto el ámbito profesional como en el amateur existen medidas simples y eficaces para prevenir lesiones deportivasEscrito por Christian Perrotto · 31/07/2013 · En Actividad FísicaSegún un informe de la Internacional Health, Racquet & Sportsclub Association (ILRRSA), el 5,7{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de la población argentina (unos 2,3 millones de personas) asiste a algún gimnasio o centro de fitness lo que representa el índice más alto…
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Envejecimiento y actividad física
¿La actividad física, rejuvenece?. ¿Cómo se determina la edad biológica de una persona? ¿Por qué dos personas con la misma cantidad de años de vida, pueden parecer de diferente edad?Escrito por Roberto Peidro · 05/04/2013 · En Actividad FísicaLa alimentación inadecuada, el cigarrillo, el estrés mental permanente, las infecciones crónicas, la falta de descanso crónica, la obesidad son algunos de los factores que promueven ese envejecimiento prematuro.
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Fortalecer la musculatura de las piernas disminuye la aparición de lesiones durante la práctica del esquí
Escrito por Redacción PortalFitness · 22/01/2013 · En Actividad FísicaSon muchos los que disfrutan estos días esquiando en las pistas españolas. Es un deporte divertido, pero de cierto riesgo, sobre todo si no nos preparamos. Las caídas están a la orden del día; pero una musculatura bien…
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El Deporte es salud… pero también posibles lesiones
Escrito por Juan Carlos Reyes Díaz · 20/12/2012 · En Actividad Física, Educación Física, Entrenamiento, FitnessLa perpetuidad y desarrollo de la vida se asocia a la salud de sus integrantes, y esta a su vez, desde la antigüedad hasta nuestros días, a la práctica sistemática de actividad física. Esto es debido, entre otras razones, a…
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