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Compendio de Musculación

Germán GarciaCurriculum Vitae del Autor

glg_63@yahoo.com.ar

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PARADOJA DE LOMBARD

Cuando se realiza la sentadilla, al incorporarnos, podemos constatar electromiográficamente que se registra una intensa variación eléctrica tanto en la parte anterior como en la posterior del muslo. Deduciendo de las diferentes acciones de estos dos grupos musculares que entran en acción

simultáneamente en el momento de la incorporación del movimiento de éste ejercicio, notase aquí una incógnita que llama la atención:

¿Por qué las acciones musculares simultáneas de la parte anterior (recto anterior del Cuadriceps) y el grupo posterior (Semimembranoso, Semitendinoso y Bíceps crural), producen la extensión de las rodillas y de la cadera si ambos grupos musculares (biarticulares) también producen funciones antagónicas tanto en la cadera como en la articulación de la rodilla.?

Incluso: ¿Por qué si la inserción inferior del Semitendinoso, Semimembranoso y del Bíceps crural no impide la extensión de las rodillas y permiten en cambio que prevalezca la acción del recto anterior del muslo para su extensión?- ¿Si el recto anterior del muslo entra en tensión en la faz de la ascensión en el ejercicio de la sentadilla, por qué no acentúa aún más la flexión de la cadera y permite en cambio que prevalezca la acción del Semitendinoso, Semimembranoso y porción larga del bíceps femoral para la extensión de la articulación de la cadera? - ¿Por qué la acción simultanea de ambos no se neutraliza al mismo tiempo?.-

 A esta paradoja la definió Lombard de la siguiente manera:

Necesariamente para que la acción ocurra de la manera apropiada cada grupo muscular debe actuar con una de sus funciones y debe ser la necesaria en ese momento, por ejemplo (siguiendo con el ejercicio de sentadillas): los isquiotibiales funcionarán con una sola de sus funciones, la extensión de cadera, mientras que el recto anterior del cuadriceps, con una de sus dos posibilidades, la extensión de rodilla.

Esto es así porque en la cadera la distancia que existe entre la inserción de los isquiotibiales, especialmente Semitendinoso y Bíceps femoral, es mayor en relación a la cavidad cotiloidea (centro de rotación de la cadera) que la del recto anterior del muslo al mismo eje de giro. O sea que la distancia que existe entre los músculos que producen la extensión de la cadera es mayor que la distancia que producen la flexión en relación al eje de giro. De acuerdo con la física, la torsión para cada músculo es igual a su fuerza de tracción multiplicada por su distancia con respecto al punto de apoyo de la palanca que ejerce. Cuanto mayor sea esta distancia mayor será la fuerza de torsión. Debido a que el momento del músculo recto anterior es menor (menor distancia perpendicular al eje de giro) se encontrará en situación desfavorable en su accionar si de manera simultánea la musculatura del lado opuesto al eje de giro también entra en acción.

Ahora bien en la articulación de la rodilla ocurre exactamente el mismo proceso pero a la inversa.

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