Philboard

Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento, Pérdida de Peso
Página Principal del Foro

Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > puedo de algun modo aumentar pectorales

Respuestas : 12

Autor	Tema : puedo de algun modo aumentar pectorales
orgavv Website Member Mensajes : 21	4/14/2003 : 4:08:07 AM Hola, soy una chica y me gustaria preguntar si puedo aumentar mis pectorales tal y como un hombre... se que supondria un aumento de musculo pero tendria un aumemto de pecho que es mi intencion o quizas este confundida.... no se... y me podeis aconsejar de como trabajar los trices en todos sus angulos..... gracias
Raguel Website Member Posts : 587	4/14/2003 : 4:39:54 AM El seno femenino está constituido a parte de la glándula mamaria, principalmente de tejido lípido, es decir grasa. El entrenamiento engrosa el músculo, por ello no hay un entrenamiento directo que pueda agrandar el pecho femenino. Dependiendo de la situación inicial de partida, puede fortalecer algo e impedir su caida asi como por efecto del entrenamiento y perdida de grasa hacer que el pecho resulte más firme. Pero ya digo esto, siempre de forma indirecta.
Manolo Administrator Posts : 2385	4/14/2003 : 5:33:05 PM this post has been edited 1 time(s) Creo que esta chica lo que desea es intentar desarrollar su pectoral, PEC-TO-RAL, no mama Raguel, a nivel muscular, para con ello, "adelantar" esa zona a nivel mucular y directamente avanzar también lo que hay encima, es decir, los senos, el otro "pecho" Bien, trabaja tu pectoral y evidentemente algún resultado podrás obtener, ¿por qué no? Lo que si debe quedar claro es que debajo de la mama hay músculo. En cuanto a tríceps: 1. Polea alta. 2. Press francés con mancuerna a dos manos, sentada. Esa sería una buena combinación para una chica. Saludos, Manolo.
orgavv Website Member Posts : 21	4/15/2003 : 1:33:39 AM Gracias Manolo, tienes razon eso es lo que queria y voy a intentarlo... en relaccion a los triceps podias explicarme un poco lo de polea y Press frances
Manolo Administrator Posts : 2385	4/15/2003 : 6:04:17 PM Sí, como no. Este es el press francés a dos manos, sentada: www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html Y este es en polea alta:www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html Saludos y suerte. Manolo.
inizape Website Member Posts : 222	4/16/2003 : 1:04:46 AM Buenas, Orgavv. Mira, en su día realiza una consulta muy parecida a la tuya. No para mí (yo soy varón), sino para una amiga mía. Aquí te pongo el post de lo que se hablo: www.portalfitness.com/servicios/foro/philboard_read.asp?id=2095 Fíjate a partir del noveno mensaje que es cuando empiezo a preguntar sobre el tema. A ver si te sirve como ayuda y suerte con tu propósito!!! Salu2.
keko1983 Website Member Posts : 933	4/16/2003 : 9:34:27 AM l tio q esta en l gif de pole alta, no esta llevando muy para arriba l agarre (lo lleva hasta l pecho cdo sube)? tenia entendido q habia q llevar l agarre hasta q estuviera paralelo al suelo (un poquito más arriba mejor). saludos keko
Manolo Administrator Posts : 2385	4/16/2003 : 6:25:22 PM Keko, no comprendo lo que quieres decir. Por cierto, maldición, ahora que me doy cuenta, no participé en esa opinión acerca del pectoral de la amiga de Inizape. No estoy de acuerdo con Maria, ¿por qué ha de disminuir la grasa del pecho al ejercicitar para hipertrofia durante una temporada?, la grasa disminuye si haces un programa de definición, lo mismo para chicos que para chicas. Saludos, Manolo.
keko1983 Website Member Posts : 933	4/17/2003 : 5:01:09 AM this post has been edited 1 time(s) pues me refiero a q yo tenia entendido q los antebrazos tenían q estar paralelo al suelo (mas o menos) en la fase negativa del ejercicio. si te fijas el tio lleva la barrita q esta usando hasta el pecho y no hasta q esten paralelos los antebrazos al suelo. me entendistes? saludos keko
Manolo Administrator Posts : 2385	4/18/2003 : 6:30:49 PM Aaaah, claro, ahora sí. Bien, eso depende también de la elasticidad de cada uno, yo los dejo paralelos o un pelín más arriba si acaso, pero no tan arriba como ese tipo del gif, tienes razón, se pasa un poco. En cualquier caso hay que estirarlo bien en la fase excéntrica. Saludos, Manolo.
keko1983 Website Member Posts : 933	4/19/2003 : 6:26:21 AM ok estamos de acuerdo en eso manolo. saludos keko
balrog Website Member Posts : 7	4/21/2003 : 8:34:05 PM Manolo, ¿por qué la polea alta y el press frances a dos manos con mancuerna sentado son ideales para mujer? lo pregunto porque yo soy hombre y el entrenador me puso a hacer los mismos ejercicios. Saludos
keko1983 Website Member Posts : 933	4/22/2003 : 6:42:26 AM pues será pq el entrenador quiere q te crezcan las tetas por alguna razon en especial saludos keko P.D.: jeje perdona pero me lo has puesto a huevo P.D.2: no tengo ni idea de pq será

Acceder al Nuevo Foro:
Este foro se mantendrá como solo lectura, para que puedan consultarse los más de 15.000 mensajes existentes.
Si quieres buscar mensajes en este foro Utiliza el buscador

Respuestas : 12