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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Juan Pablo, hablamos sobre poner las fotos?
Respuestas : 44
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joseramón Website Member Posts : 253  |
 5/16/2003 : 10:21:38 AM
Hola Ini, me alegra saber que tu hermana va mejor. Ya verás como poco a poco irá remontando vuelo. En cuanto a la fotos de Manolo, pues lo que todos sabemos,fantasticas. Un ejemplo a seguir. Eso si, demuestra tener mejor gusto con las camisetas que con los gallumbos 
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
5/16/2003 : 7:43:43 PM
Grgrgrgrgr, JoseR, algún día me tendrás que decir eso en directo, que lo sssssepas ; por cierto, aún tengo ese........ trapo, si lo quieres lucir sólo dime el modo de enviártelo  Creo que las cámaras engañan un poquito, yo no me veo unos brazos como para alucinar, pero weno no me puedo quejar, mi trabajo me cuesta. Y no es que esté definiendo, no hago eso desde hace años, pero un pelín de dieta si que estoy haciendo, si consigo un aspecto muy diferente al de ahora pondré nuevas fotos, pero eso será después de ver al menos........ 3 criaturas de las que aquí , a ver si voy a ser el único que se asome a este foro.Saludos, Manolo. |
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wh Website Member Posts : 551 |
5/17/2003 : 7:30:01 AM
LLEgaron mis fotos con patas incluidas, por fín, es que conseguí una camara prestada. ME voy a adelantar a que ini las ponga en su servidor, así que puede que todavía no se vean, luego las llevaré a mi post correspondiente. Saludos Walter    
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maria a Website Member Posts : 338 |
5/17/2003 : 8:50:20 AM
Bueno, en cuanto pueda recuperar lo que perdí en estas últimas semanas, que espero sea rápido, te mando algo para que publiques pero, está tu dirección por alguna parte? Saludos María |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
5/17/2003 : 11:24:02 AM
matia_a la direccion de inizape, q es al q le tienes q mandar las fotos para q la suba a su servidor es, es inigozp@araldi.es saludos keko P.D.:mis fotos tb van a caer rápido
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maria a Website Member Posts : 338 |
5/18/2003 : 8:58:57 AM
OK keko, gracias. Pero te espero, esta vez los hombres primero! Saludos María |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
5/18/2003 : 4:49:44 PM
Pues vaya, nos salió educada la María; si ahora no importan los modales, lo que queremos es verteeeeeee ; es broma, tomate tu tiempo (no mucho  ), recupera forma y deléitanos con tus formas.Un beso María, y dale caña. Saludos, Manolo. |
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inizape Website Member Posts : 222 |
 5/19/2003 : 1:08:15 AM
Buenas. Bueno, hoy empiezo la semana bastante más tranquilo que la anterior. La cosa por casa va algo mejor, menos mal.... Hoy retomaré los entrenamientos ya que la semana pasada no era el momento más adecuado de entrenar debido a todo este tema. Walter: Creo que estás haciéndolo mal. Por lo que veo, has escrito lo siguiente: "www.portalfitness.com/servicios/foro/www.zerosette.es/fotosforo/image073.JPG" Y tienes que escribir esto: "www.zerosette.es/fotosforo/image073.JPG" Voy a hacer la prueba, vale? AQUI VAN LAS FOTOS DE WALTER!     Por lo que veo sigues manteriendo esa buena definición, eh!!! Ahí, ahí, peleando! Ejem, a mi me falta un poco más para llegar a eso...  Pero lo conseguiré!!! Bueno, a ver si pongo pronto mis fotos. Es que me las tengo que sacar de estrangis con una cámara que no es mía... por eso tardan... Pero espero ponerlas pronto. Aunque no esperéis ninguna maravilla. Solo algo normalito, que es lo que quería como primer objetivo. Maria: Envíame las fotos cuando quieras. Por mí no hay problema. Salu2 a todos. |
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maria a Website Member Posts : 338 |
5/19/2003 : 8:14:46 AM
Y sí, Manolo. Así soy de educadita! Pero, si muchos ya me conocen (vos incluído)! Así que tienen que esperar un poco, ya que hace sólo una semana que estoy entrenando nuevamente. Ahora habría que pedirle una foto a ...(no me acuerdo el nombre) que está a punto de competir (creo que era en esta semana), no les parece que corresponde que la veamos a ella? Un saludo María |
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Quique-canario Website Member Posts : 30 |
5/19/2003 : 4:15:47 PM
Manolo, viendo tus fotos he llegado a una conclusión: lo mejor será que nos llevemos bien contigo . Por cierto, ¿qué coño estaban poniendo por la tele?Walter, ¿qué rutina haces para abdomen? se nota que están bien trabajados. A ver si me animo y más adelante pongo alguna foto. Con algo de suerte puedo empezar a combinar el gimnasio con algo de carrera contínua la semana que viene y así perder esos 3 ó 4 kilillos de más... Pues nada, un saludo a todos
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
5/19/2003 : 6:24:40 PM
this post has been edited 1 time(s) Si, María, creo que te refieres a Imma, algunos ya la conocemos, jijiji, pero bueno, a ver si se anima, deja de comer magadalenas ( ) y pone alguna foto aquí. Por cierto, María, si que te conocemos alguno, y muy bien.Walter, los pelos apenas dejan ver tus patas, jajajajaja; es broma, pero me llamó la atención un torso tan "limpio" y unas patas como un oso, sólo eso Sigue adelante, hay buen material.A ver Ini, dijiste que querías estar como yo, o sea que estabas más delgado, y ahora al ver al Walter dices que ya mismo estarás así, ¿en qué quedamos?, pon las fotos y salimos de dudas. Jajajaja, Quique que no es para tanto, las cámaras parece que nos inflan, y al menos yo no me veo tan....., no sé, mi gente a veces lo dice, pero yo como me veo cada día no sabría opinar. Voy a ver si me hago algunas ahora, pero esta vez para lucir el moreno, jajajajaja, estoy como un gitano de negro (con todos mis respetos a la raza, claro )Saludos, Manolo. PD Quique, lo que había en la tele en el momento de la foto (digital) era una especie de balet o algo parecido, un programa de variedades, recuerdo que era jueves, aunque si se ve a simple vista parece una peli porno, jajajajaja, que perfectamente podría serlo, pero no lo era
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maria a Website Member Posts : 338 |
5/20/2003 : 7:50:07 AM
No Manolo, no me refería a Imma, porque no sabía. Sos muy malo por lo de las magdalenas!!!Hay otra chica que está a punto de competir en esta semana, que es argentina y le estuvieron dando unos consejos. Saludos María |
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imma Website Member Posts : 250 |
5/20/2003 : 7:54:57 AM
Hola, Bueno, esta vez prometo las fotos para los que todavía no me conocen, pero dejádme que deje por un tiempo más las madalenas . Manolo llevo ya casi un mes llevándome bien con la comida y siguiendo tu dieta (aunque algún que otro fin de semana ha sido imposible ). Saludos, Imma |
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inizape Website Member Posts : 222 |
5/20/2003 : 8:06:17 AM
No Manolo, no me has entendido bien. Cuando dije que mi objetivo era llegar a tu nivel de volumen (o incluso algo menos me quedo agusto), me refería a eso: VOLUMEN. En cambio lo que le comenté a Walter era que me faltaba poco para llegar a ese punto de DEFINICION, no de volumen. En cuanto al volumen me quedo más atrás pero bueno, algo sí que hay Tranquilo que muy pronto estarán mis fotos. Quiero poner unas actuales y otras dentro de 3-4 semanas para ver la diferencia de la fase de definición. Por cierto, las fotos qué hay que sacarse, en reposo, o después de ejercitar un poco con las pesas (para que se note más volumen digo). Vosotros como lo hicisteis? Salu2. |
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imma Website Member Posts : 250 |
5/20/2003 : 10:23:59 AM
Hola, Retiro lo dicho antes, hoy me salto la dieta. Acaba de venir un cliente a la oficina y acaba de traer un sacher y evidentemente no voy a quedarme sin mi trozo. Alguien quiere un trozito? Si quereis os lo mando a través del foro. Saludos Imma |
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wh Website Member Posts : 551 |
5/20/2003 : 12:20:46 PM
Hola En cuánto a abdomen, puedo decirte lo que estoy haciendo actualmente que creo que lo han mejorado y noto que se trabaja bién, pero debo decirte que en mi opinion 2 cosas fundamentales para mi abdomen (creo que cada caso es un mundo de pronto en una persona no funciona igual que en otra) es que por mucho tiempo me dediqué solo a correr, y bastante, luego otro año me dediqués solo a nadar. En la corrida trabajan abdominales, y la natación, creo que es el deporte de definición-modelación por excelencia, el estilo de crawl, noto que hace trabajar la parte de las costillas y sus alrededores. Actualmente no estoy nadando y trato de hacer aeróbicos 2 veces en la semana (correr o bicicleta estática). Mi rutina de abdominales: 1 vez a la semana junto con piernas: contracciones: tumbado boca arriba, manos detras de la nuca levantando el tronco con la mirada hacia el techo: +o- 50o60 de corridos hasta que siento una molestia. Allí tomo una pesa de 5kg rápido, la mantengo con las manos detrás de la nuca y casi sin descansar continúo +o- 40 repeticiones y allí ya siento que me queman. Inmediatamente, tomo la pesa de 10 kg y casi sin descanar llego a las 30 +o- y es un dolor bastante "...." no se como llamarlo, porque si bién duele, da satisfacción notar el buén trabajo. Luego hago 1 o 2 serie de 20 de abdominales laterales. Es importante concentrarse en los abdominales y mantenerse arriba contrayendo y al bajar mantener la tensión siempre, no aflojarse nunca, siempre tenerlos contraidos. Luego voy a la barra de dominadas, me cuelgo y hago +o- 10 a 15 levantando las rodillas hasta el pecho, mientras descanso tomo una barra y hago giros +o- 50, luego me cuelgo otra vez y la mayoría de las veces ya me aburro o no tengo tiempo y queda en esas 2 series, pero lo ideal sería llegar a 4 series de esto. En este ejercicio no siento casi congestión comparado con el otro, estoy evaluando un cambio. |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
5/20/2003 : 5:48:43 PM
Vale Ini, comprendido. Por cierto, la fotos como quieras, yo concretamente me las hice una media hora después del gym, estas últimas, las otras las hice un día de fiesta, el 28 de febrero que es fiesta en Andalucía, no trabajé y me dediqué a estas tonterías Si vas a mostrar tus logros, mejor en tensión, com tú veas. María, lo dije cariñosamente (lo de las magdalenas), entre María y yo hay "buen rollo"; por cierto Imma, no sé qué es eso que llevaron a tu oficina, pero desde luego sospecho que una barrita de Biomanán no era Saludos, Manolo. |
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joseramón Website Member Posts : 253 |
5/21/2003 : 1:39:56 AM
Manolo, creo que sacher es una tarta. Ligerita, cubierta de chocolate negro. Hecha a base de harina, azucar, mantequilla, huevos y rellena de mermelada. Como los tigretones pero en tarta. Asi que supongo que tardemos en ver las fotos de Imma por el foro Bueno Imma, espero que me guardes algo de tarta. ¿Magdalenas???? jo que cosa mas buena... |
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imma Website Member Posts : 250 |
5/21/2003 : 3:35:09 AM
Bingo JR lo has acertado, sólo que además de rellena de mermelada está tb rellena de chocolate. No te preocupes te guardo una entera por cuando vengas a Girona. Tb te guardaré algunas magdalenas que están de muerte. Magdalenas gigantes rellenas. Las fotos, ya vendrán no te preocupes. Pero no te quejes que tu ya las tienes Saludos, Imma |
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maria a Website Member Posts : 338 |
5/21/2003 : 7:26:45 AM
Hola. La persona que mencionaba antes que estaba por competir en mayo era mummy.Así que habría que pedirle una foto a ella cuando tenga las del torneo. Y vos Imma, no creo que no puedas mandar una foto tuya a pesar de las magdalenas y esa tarta que mencionas!!! Yo me estoy esforzando muchísimo para recuperarme y estar a tono con los coforeros. Saludos a todos María |
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