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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Como calulcula la RM
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Como calulcula la RM |
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JuanMa Website Member Mensajes : 2  |
 6/19/2003 : 7:10:51 PM
Hola! Mi pregunta es, si hay alguna otra forma de calcualar la repeticion maxima, una con la que no tengas que levantar tanto peso. Saludos, Juanma |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
6/20/2003 : 10:02:56 AM
Si, lo puedes calcular mediante porcentajes, tienes que buscar una carga con la que consigas hacer 8 repeticiones bien hechas y al fallo, esa carga será el 80% de tu 1RM, o sea, multiplicas esa carga por 1.2 y obtienes tu 1RM. Saludos, JP. |
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JuanMa Website Member Posts : 2 |
6/20/2003 : 12:54:19 PM
Muchas gracias Juan Pablo, Se podria hacer con otro numero de repeticiones? ya que seria mas facil... coges un peso y al fallo si te quedas en 9 o 10, pues eso, sin tener que estar probando. En ese caso como seria? es que las mates... Muchas gracias, Juanma |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
6/23/2003 : 8:46:24 AM
Acá te paso el link a la página que te lo calcula, pero necesariamente hay que llegar al fallo en 10 o menos reps. www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm Saludos, JP. |
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Respuestas : 3 |
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