Objetivo:
Determinación a través de método indirecto o prueba de campo del umbral anaeróbico a través de los cambios de la frecuencia cardiaca para valorar la capacidad de rendimiento aeróbico con el propósito de determinar la intensidad de entrenamiento.
Ejecución:
Se desarrollará en una pista de atletismo de 400 mts. Luego de realizar 10 minutos de calentamiento, se procede a colocar al atleta un cardiografo tipo "sporttester " (www.polar.fi), se comienza la prueba a una velocidad de 10 km/h, cada 200 mts se aumenta la velocidad en 0,5 km/h, el mismo es notificado a los atletas mediante un silbido, la prueba finaliza cuando los atletas no pueden mantener la velocidad establecida.
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Ejemplo:
Según el Dr Conconi la frecuencia cardiaca aumenta a medida que aumenta la intensidad del ejercicio, hasta llegar un momento en que la frecuencia cardiaca se estabiliza a pesar de incrementar aun mas la intensidad del ejercicio. Este punto de inflexión se corresponde con el umbral anaeróbico
Mujeres |
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| Condición Física | 15 a 19 años | 20-29 años | 30-39 años | 40-49 años | 50-59años | <60años |
| Singular | <14 | <15 | <14 | <13 | <13 | <12 |
| Bien | 12-14 | 12-15 | 11-14 | 11-13 | 11-13 | |
| Suficiente | 11,5 | 11,5 | ||||
Hombres |
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| Condición Física | 15 a 19 años | 20-29 años | 30-39 años | 40-49 años | 50-59años | <60años |
| Singular | <15 | <16 | <15 | 14 | 13 | 12 |
| Bien | 14-15 | 14-16 | 14-15 | 11-13,5 | 11-12,5 | 11 |
| Suficiente | 12-13,5 | 12-13,5 | 12-13,5 | |||
| 11 | 12 | |||||
Blbliografía: Fitness Movilidad - Fuerz - Resistencia W Schneider et al. Ediciones Scriba
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