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¿Cuántos kilos es recomendable perder por mes?

Perder peso de forma saludable

Autor: Mariano Procopio - 10/5/2010 - 9857 lecturas.
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Cuando emprendes un plan de pérdida de peso corporal tienes que tener en cuenta que no puedes perder en un mes el peso que has incrementado en años.
 
Perder mucho peso en un mes puede ser perjudicial para tu organismo. La reducción de peso debe ser parcial, de forma que no produzca desequilibrios en las funciones de tu cuerpo.
 
Está comprobado que perder peso rápidamente, además de ser nocivo para la salud, suele producir un efecto rebote, que luego de una dieta muy estricta conlleva no sólo a recuperar el peso perdido sino al incremento del mismo.
 
Los especialistas recomiendan perder entre 500 gramos y 1 kilo por semana.
 
Ten en cuenta que si quieres perder 10 kilos, tendrás que pensar en un plan que integre una dieta equilibrada con ejercicio diario durante varios meses.

Fuente:

PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx


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