Los Verdaderos Ejercicios de Abdominales

Autor: Prof. Jorge "Conejo" Brambati (Argentina) - 11/04/2006 - 16285 lecturas.

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Los Verdaderos Ejercicios de Abdominales
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<font size="5" face="Arial">Viendo y considerando que en el mundo de la gimnasia para el mantenimiento de la SALUD hay cada vez más influencia comercial con nuevas tendencias y viejos modelos de gimnasia, vale la pena aclarar y refrescar determinados conceptos y ejercicios. Hoy, en la formación de un instructor de fitness, se pone más el acento en saber venderse que en saber enseñar e investigar sobre lo que se hace.</font>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | AbdominalesEducación Física | martes, 11 de abril de 2006
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Introducción:

Viendo y considerando que en el mundo de la gimnasia para el mantenimiento de la SALUD hay cada vez más influencia comercial con nuevas tendencias y viejos modelos de gimnasia, vale la pena aclarar y refrescar determinados conceptos y ejercicios. Hoy, en la formación de un instructor de fitness, se pone más el acento en saber venderse que en saber enseñar e investigar sobre lo que se hace. Además son muy pocos los profesorados de Educación Física que tienen como materia Gimnasia Mantenimiento para la salud del adulto o Fitness. Muchos no tienen siquiera formación ni experiencia para trabajar en la sala de musculación aunque la legislación vigente así lo requiera. Ésta es una falencia y deuda que tienen los programa de dichos profesorados. En el trabajo con gente, éste descuido resulta muy peligroso para la salud del alumno y de la población que asiste a un gimnasio. “La gimnasia en sí misma no mejora la calidad de vida, en muchos casos la puede empeorar. Es el profesor con una buena formación el que lo hace” (Jorge Brambati 1998). Ej: Si el profesor, conceptualmente, no tiene en cuenta los “ejercicios compensatorios”, puede provocar en un alumno con actitud cifotica producto de la mochila o el trabajo, más disvalías musculares de la que trae. En ese caso se aumentará la actitud cifotica en vez de contrarrestarla. En un adolescente en crecimiento, peor aún.

Cuando los valores de fuerza de un lado de la articulación (pectorales) supera la del otro (romboides) se producen defectos posturales. Estos defectos posturales terminan produciendo otras consecuencias como las contracturas musculares y dolores articulares por dicha diferencia. Si al entrenamiento de los pectorales, músculo anterior, le sumamos el de los abdominales, otro músculo anterior, y la cifotización de la columna dorsal para su ejecución sin entrenar lo suficiente los músculos posteriores, es inevitable la disvalía de fuerzas y sus consecuencias para la postura. Lo mismo en el caso de cuadriceps y posteriores del muslo. Las consecuencias: lesiones de semimembranoso, semitendinoso o bíceps femoral.

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