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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Bajar la panza
Respuestas : 10
| Autor | Tema : Bajar la panza |
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anita175 Website Member Mensajes : 3  |
 6/13/2003 : 10:19:02 PM
Me gusta el resto de mi cuerpo pero tengo mucha panza. Me pueden recomendar algunos ejercicios para bajar la panza especialmente la parte baja? <img src="img.villagephotos.com/p/2003-6/182103/panza.jpg" width=400 height=300> |
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jas123 Website Member Posts : 86 |
 6/14/2003 : 2:20:50 AM
Anita ,aqui hay que tocar la alimentacion aparte de hacer ejercicios + si no haces habitualmente nada de deporte. Dieta (5 comidas diarias en pequeñas cantidades y quitando lo que todos sabemos que engorda)+ ejercicio aerobico suave a una frecuencia cardiaca de (220-EDAD)*0.65) y para el verano que viene ya estaras hecha una silfide. Saludos y en marcha. |
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anita175 Website Member Posts : 3 |
 6/17/2003 : 9:07:34 PM
Gracias. Hace mucho tiempo que n he hecho ejercicio. Creo que va a ser dificil empezar de nuevo, pero es mi culpa por dejarme engordar as1
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esteban_arg Website Member Posts : 8 |
6/18/2003 : 11:31:19 AM
Veo que alguine tiene que empezar a hacer dieta...  Vamos FUERZA!!! que yo estuve gordo hace unos anios y tuve que ponerme las pilas a full y ahora estoy normal.. no flaco ni gordo.. normal...al menos saludable... Un beso y fuerzas que quiero ver esa pancita bajar asi mandas tu nueva foto con los progresos.. Saludos Esteban |
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garras Website Member Posts : 77 |
6/25/2003 : 3:17:23 PM
anita saludos: yo tambien ya he pasado por eso y se q no es nada facil pero no imposible solo tienes que tener fuerza de voluntad, y veras que cuando pieras algo de peso, al verte en el espejo vas a querer perder mas peso, y mas, saludos y ganas. |
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nessthor Website Member Posts : 90 |
6/25/2003 : 4:04:35 PM
anita....anita....anita...estas rikisima.....para een diciembre.....jajajajaj  Saludos!!! Hay ke kererse uno mismo....es se llama descuido personal!!! A ponerle bonita mami!!!! para todo hay solucion....a evitar comidas malas y comer frutas, verduras, ensaladas y hacer ejercicio earobico!!! Adelante mami!!! ke tu puedes!!! |
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Marisol Website Member Posts : 59 |
6/25/2003 : 5:38:23 PM
this post has been edited 1 time(s) Amiga: ponte a trabajar duro y veras resultados, al menos tienes solo una pancita y eres valiente en mostrarte yo no lo hubiese hecho, te cuento yo estoy desde hace 4 meses en eso (adelgazando y eliminando grasa de mas en mi cuerpo) mas adelante te voy a sugerir unos temas, yo he logrado bajar casi 5 kilos, pero lo mejor es que los regordetes horribles de la barriga ya los logre quemar. Yo pensé hasta en hacerme una cirugía en la barriga, y te juro no es necesario, probé mil y un dietas, masajes y demás, lo único realmente duradero es el Ejercicio además de que mejoras estéticamente, tu salud en corto, mediano y largo plazo también se ve beneficiada. En este foro tienes un gran aliado También para tu alivio te cuento que mi forma de comer no ha variado mucho mi problema principal creo que era metabólico, producto de varias cosas y aunque no lo creas principalmente de la dietas. Si estas interesada luego te contare varias cositas de este punto. Estos son los temas donde encontré mucha ayuda www.portalfitness.com/servicios/foro/philboard_read.asp?id=2583 www.portalfitness.com/servicios/foro/philboard_read.asp?id=2640 léelos con calma, yo en marzo estaba en una situación similar a la tuya. He bajado casi 5 kilos, 7 cms de cintura, mi porcentaje de grasa corporal del 35% lo he llevado al 28% mi meta es llevarlo al 22% y ya me pongo traje de baño de 2 piezas (bikini) antes ni amarrada. Animo y espero que conversemos Mari |
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anita175 Website Member Posts : 3 |
7/27/2003 : 9:06:10 PM
Gracias pos sus consejos. Hace 3-4 anos todavia estaba delgada pero siempre me ha gustado comer y lo mas que subi de peso, menos ganas tenia de moverme. Ahora estoy pagandolo... <img src="img.villagephotos.com/p/2003-6/182103/panza.jpg" width=400 height=300> |
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pierdapeso Website Member Posts : 7 |
10/2/2003 : 1:35:23 PM
Hola , si quieres perder peso lo que tienes que hacer es sustituir el desayuno y la cena por el mejor sustitutivo de comidas (HERBALIFE), tambien puedes tomar alguna racion a media mañana y a media tarde para no llegar con hambre a la proxima comida. Pide los productos en pierdapeso@eresmas.com |
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andresmasajista Website Member Posts : 3 |
10/8/2003 : 1:18:01 AM
Hola, si estas en Madrid, doy masajes a domicilio. Deportivos, relajantes, drenaje linfatico, etc. tambien sensitivos. Soy licenciado INEF y quiromasajista. 29 años y buena presencia. 678047441. andresmasajista@terra.es |
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taty622 Website Member Posts : 1 |
10/18/2003 : 2:13:43 PM
quiero bajar el estomago alguna sugerencia |
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