La osteoporosis es una enfermedad que está muy relacionada con cuestiones genéticas pero también con la ingesta de calcio y la práctica de ejercicio físico.
Una densiometría permite conocer el estado de la enfermedad antes que se produzcan las fracturas, a fin de comenzar un adecuado tratamiento médico.
Las principales medidas que podemos tomar son:
Mantener una ingesta adeduada de calcio, especialmente en la infancia y luego de los 50 años.
Recurrir a los lácteos, un litro de leche o 100 gramos de queso al día
Tener una buena exposición al sol, 15 minutos, tres veces por semana
Realizar actividad física de forma periódica, 30 minutos tres o cuatro veces por semana