En esta página encontrarás el Nivel 7 de la rutina de abdominales correspondiente al Programa de Entrenamiento Abdominal.
|
Nivel 7 |
|||
| Ejercicio | Rep. | Veloc. |
Imágenes |
| Elevaciones Piernas Colgado |
10 |
Media |
|
| Elevaciones Rodillas Colgado |
5 |
Media |
|
| Descanso 15 segundos | |||
| Elevaciones Piernas Colgado |
5 |
Media |
|
| Elevaciones Rodillas Colgado |
5 |
Media |
|
| Elevaciones de piernas |
25 |
Media |
|
| Contracciones |
35 |
Lenta |
|
| Sit-ups |
15 |
Rápido |
|
Deja un comentario