El baile ha sido, desde los tiempos de las cavernas, una forma de comunicación, distracción, juego, relax, conexión con el interior y factor de socialización, puente de las emociones, herramienta para descargar tensiones y cargar energía, movimiento, acción, vida.
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Algunos beneficios físicos:
* Mantiene la movilidad articular.
* Mejora la fuerza y aumenta la elasticidad de tendones y músculos.
* Evita la pérdida de masa ósea.
* Proporciona mayor capacidad de movimiento.
* Contrarresta fatiga y malas posturas.
* Trabaja la coordinación y la flexibilidad.
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* Ayuda a mantener un peso saludable.
* Fortalece el sistema cardiovascular y mejora el sistema respiratorio.
Algunos beneficios psicológicos:
* Reduce la tensión y el estrés.
* Aumenta la producción de endorfinas y dopamina, sustancias que estimulan la sensación de bienestar.
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¿Hace mucho tiempo que es sedentario? ¡Baile!
¿No le gusta hacer gimnasia? ¡Baile!
¿Le aburre caminar solo? ¡Baile!
¿Quiere bajar de peso? ¡Baile!
¿Quiere cuidar su salud? ¡Baile!
¿Tiene más de 50 años? ¡Baile!
¿Tiene menos de 50 y más de 3? ¡Baile!
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Al hacerlo, busque tres cosas:
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La danza es la expresión corporal de las emociones por excelencia.
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El Problema
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La Solución
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CHINA
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La tasa de obesidad creció un 97{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} en los últimos 10 años. Los niños y jóvenes son los más afectados. Causas: comida chatarra y gaseosas + muchas horas de estudio + ocio ligado a internet y videojuegos.
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Septiembre 2007. El Ministerio de Salud lanzó un programa que incluye un espacio diario obligatorio en las escuelas para que los estudiantes chinos de primaria y secundaria aprendan a bailar. Consiste en un baile de 5 minutos durante los recreos, además de la hora diaria de educación física. Con coreografía incluida, este plan incluye la formación de coordinadores que se encargarán, con la ayuda de videos, de explicar a los profesores los movimientos.
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GRAN BRETAÑA
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Se calcula que dentro de tres años habrá 14 millones de personas con obesidad severa. Actualmente los niños se encuentran entre los más obesos del mundo. El sedentarismo provoca complicaciones que cuestan 12 millones de euros al año.
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El Servicio Nacional de Salud financiará clases de baile al aire libre. Puso en marcha una campaña en la que también participaron médicos de atención primaria, quienes entregaron a cada paciente cuestionarios en los que se les pregunta cuánto ejercicio realizan al día. Se busca motivar a los niños para que practiquen una hora de actividad física diaria, para lo cual se elaboran estrategias para incluirlos en el baile.
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ESTADOS UNIDOS
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En el estado de Virginia se concentra la mayor cantidad de niños obesos del país. El aumento vertiginoso de esta enfermedad llevó al gobierno a advertir que la obesidad, las enfermedades del corazón y la diabetes disminuyen la esperanza de vida.
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Plan para usar el videojuego llamado Dance Dance Revolution con el objetivo de luchar contra el sobrepeso infantil en las escuelas. De acuerdo a un estudio de mercado, aquellos chicos que practicaban el juego mantenían su peso y disminuían algunos factores de riesgo para su salud. El estado prevé poner el videojuego en cada una de sus escuelas públicas para incentivar la actividad física desde el ámbito lúdico formando clubes para practicar el juego después de clases.
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PAISES BAJOS – HOLANDA
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Uno de cada cuatro niños de la Unión Europea tiene sobrepeso. Esta cifra crece en unos 400 mil afectados por año. En los Países Bajos el 13{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de los niños y jóvenes (entre los 0 y 21 años) padecen sobrepeso. El número aumenta hasta el 40{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} en los adultos, un 10{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de los cuales batallan contra un serio problema de obesidad. Si esta tendencia continúa, en 2015 entre el 15 y el 20{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de los holandeses adultos serán obesos.
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Noviembre de 2007. "Pongamos los Países Bajos a bailar", iniciativa del Instituto Holandés para el Deporte y el Ejercicio, tiene el objetivo de alertar acerca de la importancia del ejercicio físico como herramienta en la lucha contra la obesidad. Para ello, más de 200 mil holandeses bailaron simultáneamente durante cinco minutos. Se sumaron más de mil organizaciones, desde guarderías hasta colegios, centros de rehabilitación, centros de salud, personas en sillas de ruedas, estudiantes, empleados gubernamentales, policías y bomberos. Esta movilización forma parte de la campaña "30 minutos de ejercicio". Se tiende a animar al pueblo holandés a realizar ejercicio físico por lo menos media hora durante cinco días a la semana.
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