Este es un ejercicio básico para el fortalecimiento del músculo bíceps braquial, su simple técnica de ejecución permite que todo tipo de personas puedan realizarlo correctamente luego de aprender el movimiento.
Músculos a desarrollar: Bíceps Braquial, Braquial Anterior y Supinador Largo.
– Cuerpo completamente bloqueado.
– Brazo vertical, parte posterior del brazo apoya en la cara interna del muslo.
– El codo queda libre sin apoyar en ningún lado.
– Congestiona Mucho.
– Permite series negativas.
Variantes
Biceps Concentrado de Pie, Posición similar a la de " Remo a una mano ".
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