Tips de Fitness
Zona de Peligro (90 /100 %)
Exclusiva para atletas con años de entrenamiento, y con controles médicos periódicos, los principiantes deben abstenerse completamente de realizar ejercicios submáximos y máximos como el aquí descripto.
Ej. Isabel tiene 20 años, para entrenar al 95 % de su FCM, debería realizar ejercicio a razón de 190 pulsaciones por minuto aplicando la fórmula 220 – edad.
La Fórmula sería así: (220 – edad) x 95 / 100
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