Tips de Fitness
De acuerdo a los resultados de un estudio sobre 102 personas del sexo femenino, se repartieron en 4 grupos.
El primer grupo pertenecía a las mujeres que no realizaban ejercicio.
Los 3 grupos restantes, caminaban a distintas velocidades, una distancia de
Luego de 6 meses se estudiaron la capacidad aeróbica de los 4 grupos y las conclusiones fueron las siguientes:
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Las mejoras en la capacidad cardiovascular estaban directamente relacionada con la intensidad del ejercicio.
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Caminar deprisa puede llegar a tener mejores resultados a nivel cardiovascular que correr despacio.
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Caminar rápidamente incrementa aumentos en el colesterol HDL, comúnmente llamado colesterol bueno.
Dr. John Duncan, Journal of the American Medical Association
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