Tips de Fitness
Cuando empezamos a realizar un ejercicio aeróbico, por ejemplo correr, empezamos a hacerlo a un ritmo determinado, luego de unas semanas el organismo se va adaptando a dicha intensidad y necesita consumir menos calorías para realizar el mismo trabajo.
Por dicha razón es más que interesante realizar un entrenamiento con control de la frecuencia cardíaca mediante pulsómetro o bien controlando las pulsaciones.
Una buena solución para esto es entrenar entre el 60 y 70 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima. También podemos jugar un poco con las intensidades y realizar tramos a intensidades mayores y tramos a intensidades menores.
Los cambios de ritmo favorecen un mayor consumo energético.
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