Tips de Entrenamiento
Es una práctica habitual que sólo bebamos agua cuando tengamos sed. Algo que tenemos que remediar, sobre todo si practicamos regularmente algún deporte. Los últimos estudios aseguran que con una deshidratación del 2{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} en nuestro organismo, se reduce un 20{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} el rendimiento. Si la deshidratación alcanza el 5{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58}, el deportista puede experimentar una disminución en su rendimiento del 50{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58}.
http://www.noticiasmedicas.es/medicina/noticias/2228/1/Una-deshidratacion-del-5-disminuye-un-50-el-rendimiento-fisico-de-un-deportista-/Page1.html
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