Músculos que intervienen: Deltoides y Tríceps
Nos tomamos de las manos por detrás de la nuca, tal como muestra la fotografía. Flexionamos un brazo por detrás de la cabeza y con el otro brazo tomamos el primero. El brazo que ayuda a la realización del ejercicio, estirará al brazo que se encuentra por detrás de la nuca hasta encontrar el punto de estiramiento adecuado.
Tiempo de Estiramiento:
- Nivel Incial: 5" a 10"
- Nivel Intermedio 10" a 15"
- Nivel Avanzado: 20" a 30"