3. Inculcar el trabajo limpio en cada elemento técnico.
4. Estimular el aparato vestibular mediante los elementos técnicos.
Indicaciones metodológicas del contenido técnico de los eventos femeninos en el primer nivel.
salto
Carrera:
1. Observar la colocación del cuerpo.
2. Verificar la longitud de paso.
3. Indicar a la gimnasta que el apoyo del pie se realice en el metatarso.
4. Observar la oscilación de los brazos.
5. Observar la coordinación entre los miembros inferiores y superiores.
Aterrizaje sobre colchones:
1. Indicar a las atletas que deben ejecutar una repulsión o empuje con las piernas hacia delante y arriba.
2. Observar la coordinación entre los brazos y piernas al momento del impulso.
3. Observar que el primer apoyo al caer sea en metatarso y luego apoyar los talones.
4. Indicar la realización de la amortiguación (semi-flexión de las piernas por la articulación de la rodilla).
Barras asimétricas
Apoyo frontal
1. Verificar que en el apoyo los dedos se coloquen hacia la misma dirección (al frente).
2. Verificar que la gimnasta eleve el centro de gravedad por encima de la barra.
3. Observar que la colocación de los brazos este al ancho de los hombros.
4. Verificar que la gimnasta realice empuje de hombros.
Apoyo dorsal
5. Observar la correcta postura del cuerpo por delante de la barra.
6. Observar que los brazos estén al ancho de los hombros.
7. Indicar a la gimnasta la ubicación de las manos con el apoyo normal o al frente y el invertido cuando los dedos apuntan hacia atrás.
8. Verificar que el mentón este apoyado en el esternón.
Apoyo en horcajadas
1. Verificar que en el apoyo los dedos se coloquen hacia la misma dirección (al frente).
2. Observar que los brazos estén al ancho de los hombros.
3. Verificar que la gimnasta mantenga las piernas en suspención.
4. Observar que la gimnasta realice un empuje de hombros.
5. Verificar que la gimnasta mantenga el pecho adentro en el momento de la ejecución.
6. Observar la elevación del centro de gravedad.
Suspensión en barra superior
1. Verificar que el apoyo o agarre de las manos este correcto.
2. Observar que el cuerpo se mantenga extendido y apretado en todo momento.
3. Observar que la cabeza se mantenga entre los brazos.
4. Observar que el abdomen y el pecho se mantenga adentro.
Suspensión en barra inferior
1. Verificar que el apoyo o agarre de las manos este correcto.
2. Observar que la cabeza se mantenga entre los brazos.
3. Observar que el cuerpo se mantenga carpado y apretado en todo momento.
Desde apoyo, balance atrás al apoyo
1. verificar la correcta postura del cuerpo.
2. Indicar a la gimnasta que al momento de realizar el balance se adelantan los hombros.
3. Verificar que las piernas se impulsen con fuerza hacia arriba.
4. Observar que el cuerpo llegue a la horizontal, manteniendo una línea entre espalda, cadera y puntas de pie.
5. Indicar a la gimnasta realizar una mantención del cuerpo para amortiguar el descenso del cuerpo a la barra.
Desde apoyo, balance atrás y aterrizar
1. verificar la correcta postura del cuerpo al inicio y al final del elemento técnico.
2. verificar la correcta postura el cuerpo en el apoyo.
3. Verificar la correcta ejecución del balance.
4. Verificar que la gimnasta realizar un empuje de la barra cuando su cuerpo llegue a la horizontal o a la altura máxima.
5. Observar que el empuje de los brazos parta de los hombros.
6. Verifciar la correcta ejecución del aterrizaje.
Viga de equilibrio
Caminar y variaciones
1. Verificar que la vista sea al frente o al final de la viga.
2. Observar que el abdomen se mantenga adentro.
3. Indicar a la gimnasta que el apoyo en la viga se realiza de forma diagonal.
4. Verificar el constante punteo de los pies al momento de dar los pasos.
5. Indicar a la gimnasta distintas direcciones y formas de desplazamiento.
Entrada a la viga por el extremo de frente
1. Verificar la correcta postura inicial y final del elemento.
2. Verificar que el primer apoyo del pie sea en el metatarso.
3. Verificar que la pierna de péndulo se mantenga extendida en todo momento.
Salida lateral
1. Verificar la postura inicial y final del elemento.
2. Indicar que realicen impulso con los brazos y las piernas.
3. Verificar que salgan hacia arriba y al lateral.
4. Observar que el cuerpo se mantenga apretado y extendido.
5. Verificar la correcta postura del aterrizaje.
Salida de frente
1. Verificar la postura inicial y final del elemento.
2. Indicar que realicen impulso con los brazos y las piernas.
3. Verificar que salgan hacia arriba y al frente.
4. Observar que el cuerpo se mantenga apretado y extendido.
5. Verificar la correcta postura del aterrizaje.
suelo
Vuelta de frente
1. verificar la correcta postura de cuerpo al inicio y al final del elemento.
2. Indicar a la gimnasta que busque al frente al momento del impulso con las piernas.
3. Verificar que las manos se coloquen con los dedos apuntando al frente.
4. Indicar que la barbilla se apoye en el esternón al momento de realizar la vuelta.
5. Verificar que se apoye la parte posterior de la cabeza al ejecutar la vuelta.
6. Verificar que el cuerpo se mantenga agrupado en todo momento.
Vuelta de espalda
1. verificar la correcta postura de cuerpo al inicio y al final del elemento.
2. Indicar a la gimnasta que apoye la barbilla al esternón al momento de realizar la vuelta.
3. Verificar que la gimnasta ruede por su espalda.
4. Observar que la colocación de las manos sea con total apoyo palmar.
5. Indicar que las manos se colocaran al ancho de los hombros.
6. Observar el empuje de brazos cuando la cadera pase a la vertical.
Parada de tres puntos
1. Observar que las manos y la cabeza dibujen un triángulo en el suelo.
2. Indicar que los codos se ubican al lado del cuerpo.
3. Verificar que la cadera llegue a la vertical.
4. Indicar que las piernas suben a la vertical cuando la cadera llegue a la misma.
5. Verificar que el cuerpo se mantenga extendido y apretado.
Arco
1. Verificar que los brazos se ubiquen al ancho de los hombros.
2. Observar que las manos se ubiquen hacia dentro del arco.
3. Observar el empuje de piernas y hombros.
4. Verificar que las piernas y brazos se mantengan extendido.
5. Verificar que los hombros y manos se encuentren alineados.
CONCLUSIONES
Después de analizar casuísticamente los resultados vertidos alrededor del problema de nuestra investigación llegamos a conclusiones precisas sobre la base del objetivo propuesto.
1. Los instrumentos aplicados en correspondencia con los métodos empíricos permitieron realizar una valoración detallada con un enfoque cualitativo del criterio asumido por los especialistas y directivos de este deporte en nuestro país para poder desarrollar el proceso de enseñanza-aprendizaje de la gimnasia artística en el estadío de preparación técnica.
2. La aplicación de los métodos teóricos nos brindó la posibilidad de caracterizar del entrenamiento como un proceso a largo plazo, comprendiendo explícitamente la relación entre el contenido y el objetivo de cada estadío y etapa.
3. La estrategia metodológica diseñada permite que se desarrollare el proceso de enseñanza técnica, en el estadío de preparación básica de los gimnastas de las edades de 6 a 8 años del complejo José Simón Azcona de Tegucigalpa, Honduras.
4. La guía metodológica elaborada se convierte en una herramienta de consulta para los entrenadores de nuestro deporte en Honduras.
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6. Colectivo de entrenadores de gimnasia artística masculino. (2005-2008) Programa de preparación del deportista. La Habana, cuba.
7. Colectivo de entrenadores de gimnasia artística femenino. (2005-2008) Programa de preparación del deportista. La Habana, cuba.
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13. Alfredo Ranzola Ribas y Joaquín Barrios Recio. (1998) Manual para el deporte de iniciación y desarrollo. Editorial Deportes. La Habana, Cuba.
14.Smoleuskiy V. y Gaverdovskiy I. (1996) Tratado general de gimnasia artística deportiva. Editorial Paidotribo, Barcelona, España.
15.M. Shlemin. El Joven Gimnasta. Editorial Pueblo y Educación, La Habana, Cuba.