Los beneficios de la actividad física para la salud, han sido ampliamente documentados. Estos incluyen:
- Menor riesgo de morir por cardiopatía coronaria
- Menor riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión y cáncer de colon
- Mejor salud mental
- Huesos y articulaciones más sanas
- Mejor funcionamiento corporal y mayor independencia para las personas de edad avanzada
- Mejor control del peso corporal
- Menor consumo de tabaco y abuso de sustancias tóxicas
- Previene enfermedades no transmisibles y mortalidad prematura
- Control del Estrés y mejora el humor
- Mejora el Crecimiento y el Desarrollo humano
- Independencia del Adulto Mayor
- Ahorro económico: Ayuda a dejar el cigarrillo
- Interés en buena alimentación, entre otros.
Es particularmente sorprendente que la actividad física ha demostrado tener beneficios de salud relacionados con condiciones tan importantes y diversas como las cardiopatías, la salud mental y la independencia de las personas de mayor edad. A medida que la población mundial envejece y el perfil epidemiológico continúa cambiando, los beneficios de la actividad física, puede tener un efecto aún mayor. Es importante señalar también que estos beneficios pueden obtenerse con niveles moderados de actividad física, 30 minutos acumulados casi todos los días de la semana. Dicho nivel puede alcanzarse mediante la incorporación a la vida cotidiana de una variedad de movimientos corporales tales como caminar, subir escaleras y bailar, así como practicar deportes recreativos y durante el tiempo libre.
El análisis económico añade argumentos de peso para promover la actividad física. En los Estados Unidos una inversión de $ 1 en tiempo y equipo dedicado a la actividad física conduce a un ahorro de $3.2 en costos médicos. Según datos de 1998, los individuos físicamente activos pueden ahorrar aproximadamente $500 anuales en costos de atención de salud.
Los trabajos que proporcionan programas adecuados de actividad física para sus empleados logran beneficios económicos derivados de un menor ausentismo laboral por enfermedad y una reducción en los costos médicos (uso de servicios de salud), así como de una mayor productividad. En Australia, por cada 1% de aumento de los niveles de actividad física en adultos, se produce un ahorro combinado de casi $7 millones en gastos potenciales por tratamientos para el ataque de corazón, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de colon, cáncer de mama y trastornos depresivos.
Más del 60% de la población adulta en casi todos los países desarrollados y en las áreas urbanas del mundo menos desarrollado no alcanzan niveles suficientes de actividad física. La inactividad física es más prevalente entre las mujeres, las personas de edad avanzada, los individuos de grupos socioeconómicos bajos y los incapacitados, es decir que los pobres también hay obesidad y problemas cardiovasculares. La actividad física también disminuye con la edad, en especial durante la adolescencia, y este descenso continúa durante la edad adulta. En muchos países, desarrollados y en desarrollo, menos de un tercio de los jóvenes son los suficientemente activos para lograr un efecto sobre su salud, presente y futura; además las mujeres adolescentes son menos activas que los varones.
La disminución de la actividad física y de programas de la educación física en las escuelas es una tendencia alarmante en todo el mundo; al mismo tiempo, las tasas de obesidad entre los jóvenes van en aumento. La prevalencia de la obesidad en los adultos de edad media está alcanzando proporciones preocupantes. Esto está relacionado en parte con los bajos niveles de actividad física durante el tiempo libre, pero más probablemente son el resultado de comportamientos sedentarios tales como ver la televisión y usar la computadora durante períodos largos de tiempo, y desplazarse las largas distancias en automóvil. La vida sedentaria consume nuestro tiempo cada vez más y afecta nuestra salud de manera significativa.
La inactividad física se observa en la mayoría de poblaciones; por consiguiente, los programas de promoción deben incluir medidas, estrategias, y políticas dirigidas a toda la población. El éxito de la promoción de la actividad física se basa en la formación de alianzas en las que todos los socios se sienten igualmente participes y contribuyan a utilizar sus capacidades para ayudar a las comunidades y países a organizar programas culturalmente pertinentes que promuevan la actividad física y el deporte.
El objetivo de cualquier intervención debe ser integrar la actividad física en la vida diaria y promoverla entre todos los grupos de edad y de condiciones sociales, tanto en hombres como en mujeres, incluidas las personas incapacitadas.
Todos los ámbitos de la vida (hogar, escuela, servicios de salud, sitios de trabajo y la comunidad) pueden proporcionar puntos de acceso para dichos programas. El desarrollo de entornos propicios (estimular a la población para que sea responsable de su propia salud; ambientes seguros y accesibles; desarrollo de políticas sociales) permiten romper algunas de las barreras que impiden a la gente ser físicamente activa.
Los estudios de comunidades activas demuestran que con el respaldo de políticas adecuadas combinadas con la creación de instalaciones seguras y accesibles, aumentan los niveles de actividad física a un costo razonable. En estos casos, es particularmente interesante, el aumento de las tasas de participación de las mujeres e individuos de nivel cultural bajo.
La promoción de la actividad física es una política ganadora para todos, complementa otras políticas nacionales dirigidas a temas importantes como la nutrición, el control del consumo de tabaco, la seguridad urbana, el medio ambiente y el transporte. Por ejemplo, en el caso del transporte y la planificación urbana la existencia de calles interconectadas y la proximidad de instalaciones y establecimientos, promueven caminar y utilizar la bicicleta para desplazarse, en vez del uso de vehículos de transporte.
La promoción de la actividad física tiene algunas otras características que realzan la probabilidad de que se adopten:
- Es importante para todos.
- Todos estamos en riesgo – la falta de actividad física trae consecuencias importantes para la salud (por el contrario, ser físicamente activo es beneficioso) de hombres y mujeres, jóvenes y ancianos, y de personas en todas las condiciones socioeconómicas.
- Los mensajes que promueven la actividad física son positivos, directos, uniformes e irrefutables.
- No hay grupos de influencia opuestos (como la industria tabacalera, por ejemplo).
- Tiene aplicabilidad cultural – las actividades físicas promueven la expresión cultural, el deporte y los juegos tradicionales.
- Ofrece recompensas – por ejemplo, ser físicamente activo puede traducirse en primas de seguro de salud más bajas.
CONCLUSION:
Dados los beneficios sociales, económicos y de salud de la actividad física, y los costos elevados de la inactividad, es urgente actuar para posicionar la promoción de la actividad física dentro de las reformas de la atención en salud, las estrategias, políticas y programas de desarrollo social en todo el mundo. Los gobiernos con limitados recursos financieros y capacidades para desarrollar intervenciones en salud, encontrarán que la promoción de la actividad física es una de las mejores inversiones que pueden hacer para obtener ganancias en salud distribuidas por igual en toda la población.
El aumento de los niveles de la actividad física también contribuirá en forma indirecta a lograr ganancias en otros sectores vitales para el desarrollo humano y el progreso económico de las poblaciones. Compañeros profesionales de la Actividad Física, el Deporte y la Recreación hay mucho por hacer, asumamos nuestro rol; y, busquemos en todos los niveles de dirección de nuestros países nuestro espacio que no es que nos lo han quitado, quizá no hemos hecho presencia.
Muchas Instituciones en el mundo están ya trabajando en el mundo, la Organización mundial de la Salud, la Organización Panamericana de la Salud, el CDC (Centres for Desease Control and Prevention, la Fundación Interamericana del Corazón y principalmente el movimiento Agita Sao Paulo que nace en 1996 mentalizado por CELAFISCS y liderado por el Dr. Víctor Matsudo, son una realidad.
AGITA MUNDO y RAFA la Red de la Actividad Física de las Ameritas han dado ya pasos importantes para promocionar la Actividad Física que no solamente es Educación, debemos pensar en las Políticas y Ambientes que debemos crear para dar facilidades a este medicamento que tiene soluciones favorables para la humanidad.
Políticas como brindar seguridad en las calles, acceso a infraestructura y programas de acción, transporte personal facilitado, incentivos institucionales y la misma educación podemos establecer como campo de acción inmediato, para ello debemos crear ambientes recreativos, instalaciones y programas para adoptar el nuevo modelo de promoción de la Actividad Física.[6]
e la Salud se realizaron 1622 eventos de Agita Mundo que tiene sus filiales en 106 países de los cinco continentes. América del Sur da un buen ejemplo cuando realizó 1214 eventos.
Figura No. 5.
Los siguientes son los países americanos, ya integrados como son:
- Argentina: “A moverse Argentina”
- Colombia varios movimientos como: “Muévete Bogotá”, “Risaralda Activa”, “Muévase pues” en Medellín, “Cundinamarca positiva siempre Activa”, “Palpita Quindío”
- Costa Rica “Movámonos Costa Rica”
- Ecuador “A moverse Ecuador. ¡Que si se puede!”
- Guatemala “Muévete Guatemala”
- México “PROESA” (Programa Nacional de Actividad Física)
- Panamá “Muévete Panamá”
- Paraguay “A moverse Paraguay”
- Perú “Muévete por tu Salud”
- Uruguay “Uruguay en movimiento” y
- Venezuela “Venezuela en movimiento”. [7]
Recordemos que por lo menos 30 minutos de actividad física acumulada diariamente, la mayor cantidad de días a la semana es la solución para sembrar Salud y Vida.
Intégrate al mundo de la Actividad Física y dale calidad a tu vida.
La Historia esta llena de seres humanos que han hecho grandes cosas, ahora es nuestro turno, a veces unos cuantos hacen la diferencia, es el día y el momento que hemos esperado, nunca se vive tan plenamente, como cuando uno se juega la vida. ¡Hagámoslo¡
BIBLIOGRAFIA:
– Benaziza H. 1999. The WHO Global Initiative on Active Living: Progress and Challenges. Geneva: World Health Organization.
– Documento: “Funciones Esenciales de la Salud Pública”. Publicado por las sedes OPS/OMS para la II Conferencia Panamericana de Educación en Salud Pública. México.1998
– Jacobi, E. (OMS). Memorias del I Congreso Nacional de Salud y Vida. Quito. Mayo 2002
– Owen N, Leslie E, Salmon J, Fotheringham MJ. The environmental determinants of physical activity. Exerc sport Sci Rev (In press, August, September 2000).
– Salud: Educación y Reforma (Memorias del Seminario Taller Funciones Esenciales de la Salud Pública: Retos para el Desarrollo de los Recursos Humanos Frente a la Reforma Sectorial), Rubén Paz, ed. Edmundo Granda Ed., Quito-Ecuador-OPS, 1999.
– World Health Organization. 1999. Annual Report. Genova: World Health Organization.
– Memorias del I Curso Internacional de Ciencias Aplicadas a la Actividad Física y Deportes de la Conferencia Magistral “Actividad Física pasaporte para la Salud”. Víctor Matsudo. Diciembre 2002. Quito-Ecuador
– Revista “Isto é Agita Sao Paulo”. Programa Agita Sao Paulo. 2002
[1] Fuente: Funciones Esenciales de la Salud Pública. Publicado por las sedes OPS/OMS para la II Conferencia Panamericana de Educación en Salud Pública. México. 1998
[2] Fuente: Monteiro 2000, Jadue J.., 1999, Jacoby no publicado
[3] Enrique R. Jacoby. Organización Panamericana de la Salud, Programa de Alimentos y Nutrición.
[4] SOURCES: Argentina: EAD, 2000; Perú: ENNV, 2000; Chile: CASEN, 2000; Brasil: PPV, 1996-1997
[5] SOURCES: Brazil: Monteiro C, 2000; Chile: CASEN, 2000; Peru: Instituto de Estadística, 1997
[6] FUENTE: Sallis, Baumann and Pratt, 1998
[7] FUENTE: Memorias del I Curso Internacional de Ciencias Aplicadas a la Actividad Física y Deportes de la Conferencia Magistral “Actividad Física pasaporte para la Salud”. Víctor Matsudo. Diciembre 2002. Quito-Ecuador