Tips de Fitness
Para mantener nuestra capacidad cardiovascular en buena forma física debemos realizar ejercicio aeróbico por lo menos 2 horas semanales como mínimo. Por ejemplo podemos hacer ejercicios tales como, correr, bicicleta, escaladores, remo etc. 20 minutos todos los días, 30 minutos cuatro días por semana o bien 45 minutos 3 veces por semana.
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