Según el American College of Sports Medicine, las personas sedentarias lograrían grandes beneficios para su salud tan sólo con ejercitarse 20 minutos por sesión de entrenamiento a una intensidad de 55 a 65 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de su frecuencia cardiaca máxima.
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