Santi Liébana, director de Life Studio, nos explica en este video cuáles con las cinco zonas de entrenamiento de la frecuencia cardíaca, desde el Hotel Horizonte en Palma de Mallorca, Islas Baleares.
Estas zonas de entrenamiento se conocen como la zona de seguridad, la zona de quema de grasas, la zona de entrenamiento aeróbico, la zona de umbral anaeróbico y finalmente la zona anaeróbica. La frecuencia cardíaca a entrenar variará de acuerdo a cada una de las zonas que entrenemos.