El ejercicio físico es fundamental para alejarnos de las enfermedades, mantenernos en una buena condición física y mejorar nuestra calidad de vida.
Los médicos cada vez recetan más actividad física como medicina preventiva. Pero realizar deporte sin una preparación previa puede traer mas perjuicios que beneficios, ya que podemos aumentar los riesgos de lesiones.
No todos los deportes y actividades físicas se adaptan a todas las personas. Cada uno necesita un tipo de deporte o actividad física según su edad, nivel de condición física, etc.
Otro problema es no realizar ejercicio durante toda la semana y querer realizarlo todo junto un domingo.
La actividad física bien realizada tiene múltiples beneficios para la salud y es uno de los pilares de la medicina preventiva. Pero la promoción de hábitos de vida saludables en la población general a través de la práctica deportiva también tiene efectos secundarios, ya que cada vez se inician más personas en el deporte sin contar con ningún tipo de preparación previa, lo que supone un aumento de la prevalencia de lesiones relacionadas con el ejercicio.