Tijeras. Nivel III (Fotografías Descriptivas)

• Eleva las piernas buscando la vertical y ayudándote con los brazos para fijar la cadera y mantener el equilibrio.
• Contrae los glúteos.
• Inspiras mientras separas las piernas, una hacia adelante y la otra hacia atrás.
• Retornas a la posición inicial mientras realizas la espiración.
• Repite este ejercicio entre 3 y 5 veces.

Sugerencias:

• El secreto de este ejercicio está en la posición de las caderas.
• La posición fija de las caderas determinarán el equilibrio y la correcta ejecución de este ejercicio.