Categoría: Entrenamiento

Uno de los temas más complejos y preocupantes de los entrenadores es la capacidad de detectar talentos deportivos, es más no todos los entrenadores tienen la habilidad de ello, hasta hay algunos que han entrenado un futuro talento…

Todos los atletas han experimentado en algún momento de su vida deportiva dolores musculares luego de sesiones de las sesiones de entrenamiento, dichos dolores están relacionados con la condición física del atleta y con la intensidad y volumen…

El nombre español de agujetas pro­viene de la idea popular que estas se producen por la cristalización del ácido láctico (seria el lactato sódico) en el músculo que ha trabajado inten­sa y anaeróbicamente, y "como aguji­tas" se clavarían…

Si un individuo realiza Press Banca, una repetición comienza cuando el atleta saca la barra de los soportes, baja la misma hasta el pecho y vuelve a subirla llegando a la posición horizontal.

Este entrenamiento de fuerza se produce sin acortamiento muscular, por ello se lo llama entrenamiento isométrico o estático. Los ejercicios realizados son de corta duración y son realizados en apnea, con lo cual debemos tener cuidado con los…

Durante las sesiones de entrenamiento de Fuerza, debemos mantener un ritmo respiratorio suave y constante cuando realizamos los ejercicios de sobrecarga, evitando en todo momento, contener la respiración (bloqueo respiratorio) ya que ello desencadena la posibilidad del fenómeno…

Podemos decir que el entrenamiento isocinético es un entrenamiento moderno de la fuerza, ya que se ha comenzado aplicar en los años 60', como ya dijimos anteriormente se define como una contracción máxima a velocidad constante en toda…

El entrenamiento de la fuerza es considerado determinante para la mejora del rendimiento deportivo, en la mayoría de los deportes la fuerza rápida cumple un rol decisivo, una planificación del entrenamiento de la fuerza es realizado por la…

Este tipo de contracción se da en casi todos los deportes y actividades de la vida cotidiana, las contracciones excéntricas se producen, como ya dijimos con aterioridad cuando el músculo se extiende o se alarga bajo tensión, por…

Muchos programas de entrenamiento de la fuerza resistencia fallan debido a que generalmente dichos programas entrenan la fuerza resistencia con unas pocas series que oscilan entre las 20 y 25 repeticiones.

Cada uno de los diversos programas de entrenamiento, como pueden ser el sistema isotónico, isométrico e isocinético, tienen ventajas y desventajas y pueden ser aplicados de acuerdo a los objetivos propuestos por los entrenadores. Se han realizado diversos…

Analicemos el gráfico de un estudio realizado con el objetivo de determinar el mejor programa de entrenamien to entre los isotónicos, isométricos e isocinéticos. Los atletas realizaron un to tal de 3 series por 8 máximas repeticiones.

El atleta debe realizar una repetición completa, tanto en su fase concéntrica como excéntrica, es decir destraba la barra, la baja hasta tocar el pecho con la misma y vuelve a subir, hasta el punto inicial, en caso…

Muchos atletas tienen unos niveles muy altos de fuerza muscular pero sin embargo no pueden aplicar dicha fuerza en movimientos explosivos, dado este inconveniente, se comenzaron a buscar métodos de entrenamientos que logren superar este impedimento.