Cuántas calorías debe consumir una persona para bajar de peso

Tips de Fitness

Muchos autores sostienen que es muy difícil perder peso corporal sólo con dieta, aunque esté bien equilibrada y planificada por un profesional de la medicina, como puede ser un nutricionista si dicha dieta no está acompañada de un consumo energético producido por la práctica de ejercicio físico.

Se recomienda consumir al menos 300 calorías por sesión de entrenamiento, 4 ó 5 días a la semana para notar resultados significativos.