Cuántas calorías se deben quemar para bajar de peso corporal

La mejor combinación es dieta más ejercicio

Algunos autores sostienen que perder peso solamente haciendo dieta es una tarea complicada, ya que la mayoría de la gente incrementa su peso por sedentarismo y no una gran ingesta calórica.

Por lo tanto recomiendan consumir al menos 300 calorías por cada día de entreno y los mejores resultados se obtienen con 4 ó 5 días por semana.