Los beneficios para la salud se logran desde los 72 minutos semanales
Una de los principales beneficios del ejercicio físico es disminuir los riesgos cardiovasculares y otras enfermedades crónicas. Ahora la pregunta es cuántos minutos de ejercicio debemos hacer para lograr dicho cometido.
Con tan sólo 72 minutos de actividad física semanal se encuentran resultados positivos, pero los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos de ejercicio por semana para lograr una mejor capacidad cardiovascular.