El entrenamiento muscular por series y repeticiones resulta un poco tedioso para las personas principiantes, ya que tienen que respetar un descanso entre serie y serie.
Una variante muy amena para estas personas es el entrenamiento en circuito, que consiste en realizar un ejercicio tras otro, pero alternando los grupos musculares. Es decir, pasamos de máquina en máquina casi sin descanso. El mayor inconveniente de este tipo de entrenamiento es que tenemos que acudir al gimnasio en los momentos en los que no esté lleno de gente, para tener las máquinas disponibles y no tener que esperar turno para cada aparato.
Ejemplo: Espalda, Piernas, Pecho, Piernas, Pecho, Abdominales, Bíceps y Tríceps.
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