Hiperextensiones. Nivel III (Fotografías Descriptivas)

• Acuéstate boca abajo, con las piernas juntas y la frente apoyada en el suelo.
• Las palmas de la mano apoyadas firmemente sobre la colchoneta debajo de los hombros.
• Inspiras y extiendes los brazos. El cuello deberá mantenerse alineado y erguido sin moverse.
• Repite este ejercicio entre 4 y 5 veces.

Sugerencias:

• Mantiene los tolones y las piernas juntas durante todo el ejercicio.