Si usted no tiene el hábito de realizar ejercicio físico de manera frecuente y si no acostumbra llevar una dieta sana y equilibrada, entonces es probable que usted haya aumentado su peso corporal o vaya a aumentarlo en el futuro.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), localizados en la ciudad de México, han llegado a un cálculo concluyente: La persona que come diariamente 100 calorías más de las que quema, gana cerca de medio kilo de peso al mes. Es decir, entre 5 y 6 kilos al año.
Los malos hábitos antes enumerados, tienen una serie de gravísimas consecuencias. Según las investigaciones de los CDC, hay una serie de enfermedades que suelen aparecer en pacientes que padecen obesidad y/o sobrepeso. Algunas de ellas son la hipertensión, diabetes tipo 2, problemas coronarios, derrames cerebrales, enfermedades de la vejiga, osteoartritis, apnea del sueño y problemas respiratorios. Inclusive se han reportado algunos tipos de cáncer (como endometrio, de seno y colon).
Estos no son los únicos factores que influyen en el aumento de peso. Además de la mala alimentación y la falta de ejercicio, hay una serie de malos hábitos que contribuyen de manera significativa, como por ejemplo el uso sostenido de elevadores y alimentarse delante de la TV o la computadora.
Deja un comentario