Hoy en día cada vez más los médicos y profesionales de la medicina recetan ejercicio físico por su efecto preventivo. Entre los beneficios del ejercicio físico podemos destacar:
- Incrementa la tolerancia del corazón al esfuerzo.
- Aumenta la capacidad cardiovascular.
- Produce bradicardia.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Favorece el control de la tensión arterial.
- Ayuda a bajar de peso corporal.
- Mejora el perfil metabólico al favorecer el descenso del colesterol y los niveles de glucosa.
- Fortalece y tonifica los músculos.
- Mejora el equilibrio, la movilidad y la estabilidad.
- Tiene un efecto relajante y beneficioso, ya que incrementa la secreción de sustancias relacionadas con la sensación de bienestar y el control del dolor.