Tips de Salud
Atrás quedaron las fiestas, los atracones y las vacaciones de invierno, con el arribo del nuevo año llegan el interés para retomar la forma. Uno de cada dos españoles tiene exceso de colesterol, por ello debemos realizarnos controles médicos periódicos y retomar la dieta mediterránea, que incluye frutas, verduras, cereales integrales, lácteos desnatados, frutos secos, carnes magras, pescado azul, etc. De esta forma podríamos reducir hasta un 50{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} el consumo de colesterol y un 74{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} las grasas saturadas.
También es importante retomar la actividad física realizando ejercicio en forma regular.
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