Tips de Fitness
Las actividades de fuerza, practicadas de forma correcta, estimulan el crecimiento y previenen la aparición de lesiones sobre el sistema locomotor.
Por qué digo “en forma correcta”, por que si la dosificación de las cargas es excesiva puede llegar a provocar desprendimientos o deformaciones músculo tendinosas sobre la inserción ósea, dado que el sistema óseo no se calcifica hasta los 17 -20 años.
En mi opinión personal, no aconsejaría hasta dichas edades el entrenamiento muscular mediante ejercicios analíticos en una sala de musculación. Me inclino más por trabajar la fuerza mediante clases colectivas de Educación Física, donde se desarrolla mediante juegos y actividades que consisten en trepar, traccionar, empujar, lanzar, saltar etc. Por supuesto también por la práctica variada de diversos deportes.
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